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08
学 会 不 说
管好自己的言行 ， 就是很好的修行 。
适时止言是一种境界 ， 更是一种修养 。
时常告诫自己 ， 一个人要成就大的事业 ， 不能随心所欲、感情用事 ，
一定要对自己的言行应有所克制 。
学说话 ， 只需一年；学不说 ， 却要一生 。
说话 ， 是人的一种本能 ， 而不说 ， 却是一种修行 。
09
适 时 拒 绝
一个的精力毕竟有限 ， 很难做到人人都满意 ， 适时拒绝会让你过得舒心 。
我们都应有接纳与宽容之心 ， 但也要学会拒绝：帮该帮的 ， 拒该拒的 。
这一生 ， 你的善良必须有点锋芒 。
这是做为一种人生原则 ， 既不要随便地去麻烦别人 ， 也别无底线地去接受别人的请求 。
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10
好 好 睡 觉
睡前原谅所有人和事 ， 即是放过别人 ， 也是对自己的宽恕 。
干万别把怨气、怒气带进睡眠 。 人生如梦 ， 转瞬即逝 ， 哪里有时间在睡觉里生气抱怨呢？
好好睡觉 ， 重视自己的睡眠质量 ， 才是余生最重要的事 。
睡前原谅一切 ， 醒来不问过往！
11
独 处 修 身
只有当一个人独处的时候 ， 他才可以完全成为自己 。
独处既是一种人生的智慧 ， 也是一种人生的境界 。
懂得和自己好好相处的人 ， 才是内心真正足够强大和丰富的人 。
他们懂得归位 ， 懂得适时让自己的内心回归 ， 恢复原本灵明通透、自由活泼的天性 。
只有在独处时安然自得 ， 才能在喧嚣时淡然自若 。
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12
热 爱 读 书
读书 ， 可以让时间慢下来 。
当你坐下来打开一本书 ， 周围的一切都变得安静了 ， 你会忘记疲惫和烦恼 ， 沉浸在书中享受着此刻的静好时光 ， 焦虑和迷茫也会随之消失不见 。
读书是一种自我的修行 ， 它给你打开更广阔的世界 ， 让你在痛苦与喜悦中开悟 ， 在烦恼与智慧中觉醒 。
读书给予精神力量 ， 让内心更加丰盈 ， 未来的路走得更加从容淡定 。
13
适 当 运 动
生命 ， 在于运动 。
适当的运动可以保持促进血液循环、保持食欲、平复急躁心情 ， 保持心情愉悦 ， 延长寿命！
健康的运动可使人身心愉悦、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！
去运动吧 ， 趁着时光正好 ， 不辜负每一个当下 。
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14
早 睡 早 起
日出而作 ， 日落而息 ， 是遵循人体阴阳平衡的作息规律 。
曾国藩曾说“起早尤千金妙方 ， 长寿金丹也” 。
早睡早起 ， 是最好的养生 。 对于身体而言 ， 白天工作是用电 ， 晚上睡觉是充电 。
长期坚持早睡早起得人 ， 比别人健康 ， 比别人年轻 ， 乐观积极 ， 对生活更充满激情 。
15
常 常 感 恩
羊有跪乳之恩 ， 鸦有反哺之义 。
生活里要让自己做一个懂得感恩的人 ， 别让自己的无情 ， 让生活抛弃你 ， 让亲人和朋友对你寒心 。
懂得感恩的人 ， 才是一个真正拥有幸福的人 。
感恩是宝藏 ， 是个倍增器 ， 你感恩什么 ， 就会得到更多你所感恩的 。
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