你可以慢跑、爬山、打球、瑜伽等等，只要能够使自己出汗，且不太劳累，时间每天维持在45分钟左右，持之以恒，坚持下去，那么我们终将看到运动带来的效果 。只要我们遵循以上这些治疗理念，我们就一定可以慢慢走出困境，实现重生的人生 。
假设，你都放弃了，你的基因、骨子里，不再有自救的欲望和意识了，那么也就这样了，至于走到哪一步？这个不好说，被动的人生，大概率会很是糟糕的吧 。
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作者：阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师）走出心魔和家属指引，帮助你疗愈焦虑抑郁 。
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