经验总结

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曾经有一位阿拉伯学者做过一个心理学情绪实验。|情绪内耗，正在伤害你的身体( 三 )


正是有了负面情绪 ， 那些受到压迫的人才意识到要反抗 。
正是感觉到了伤心和难过 ， 我们才会去关注自己 。
2.充实自己的生活
生活中许多烦恼来源于你想的多 ， 做的少 。
当自己忙碌起来的时候 ， 脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了 。
当我们读过的书多了 ， 见识多了 ， 很多事情也就不是事了 。
偶尔出去运动一下 ， 身体的健康也会带动心理的健康 。
世界如此宽广 ， 别把自己拘束在一个角落 。
3.寻找积极情绪 ， 提升内在力量
人的情绪是有自愈功能的 ， 但当我们陷入情绪内耗时 ， 这种修复机制就失去了自我恢复的能力 。
这个时候 ， 就需要我们寻找积极的情绪 ， 把自己带入一种美好的情景之中 。
想象自己遇到心爱的人 ， 得到梦寐以求的东西 ， 或者回忆自己成功的经验 。
记住这些开心的瞬间 ， 存储积极的情绪 ， 提升内在的力量来抵挡消极心态的袭击 。
印度哲学家克里希那穆提说：
“危机不在外面 ， 危机实际上是内在的 ， 而我们不愿意面对这一点 。 ”
如果你真的产生情绪内耗了 ， 就一定要重视起来 ， 好好的调整自己 ， 重新回到积极生活的轨道上来 。
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古人云：
“心病还须心药医 。 ”
生活中 ， 我们很多身体的问题都是情绪上的问题 。
不要让坏心情 ， 毁了你的日子 ， 更不要让你的负面情绪 ， 毁了你的人生 。
生命如此短暂 ， 很多你曾以为过不去的坎 ， 回过头来看 ， 也都过去了 。
如果人生的挫折 ， 让你感到痛苦 ， 那么 ， 不妨摒弃杂念 ， 清理掉心里的垃圾 ， 让快乐常驻心间 。

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