张大千你正在被自己的想法所“强迫”，这是怎么回事？( 二 ) 旁观者|胡子|冥想

所以我们可以分散注意力，比如听听音乐或是看看小说，将你的“强迫思维”搁置在一边，也许很快你就会发现它已经自然地消失了。

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第三，可以运用冥想调适自己的心理。
如果不能消除“强迫思维”，我们不妨接纳它，找一处安静的地方，闭上眼睛，用一个旁观者的身份看着你的想法，这些想法的存在并不是多么严重的问题，不去干涉，也不去阻止，这样你的内心反而会慢慢趋于平静。
强迫思维并没有那么可怕，当你能够做到顺其自然，不去介意，你就没有那么焦虑和痛苦了。
-The End-