一个人越来越快乐的三个方式
凯特.艾伦在《考拉小姐的心理疗愈课》中说：
“有时你可能会深感困惑 ， 但你比自己想象中坚强 。 ”
是的 ， 回想人生的某一个画面 ， 发现那一刻很是艰难 ， 但在当时 ， 我们依然一步步安稳地走了下来 。
但这并不代表我们的生活便是快乐的 。 有人天生乐观 ， 有人却需要习得快乐的方式 。
《考拉小姐的心理疗愈课》中 ， 便讲了让人越来越快乐的三个方式 。
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1、整理你的思维
不要觉得你脑中的任何情绪都是没有关系的 ， 那些不好的想法 ， 其实一直都威胁着你的健康 。
因为你的思想也需要组织和记录 ， 但那些不好的想法却会越界 ， 时刻干扰你 。
比如“如果我长胖了 ， 我男朋友就不会觉得我有魅力了 。 ”
这样的想法会让我们陷入不快乐中 ， 但我们似乎又没有办法阻止它从我们的大脑中冒出来 。
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《考拉小姐的心理疗愈课》中
给了
这样一个方式：
写下自己关于体重的各种臆断 ， 然后想象这是朋友所说的话 ， 你会如何回答他们 ， 并写下来 。
书中给出了两个模板：“如果我的体重增加了 ， 我对男朋友就没有吸引力了”、“我感觉自己长胖就不可爱了” 。
你在回答朋友的此类问题时 ， 其实也是在整理自己的思绪 ， 你会发现 ， 问题的核心 ， 并不是体重 ， 而是害怕自己不受欢迎 。
这个时候 ， 给自己一个善意的回应：
“无论你是胖还是瘦 ， 你都是可爱的 ， 值得他人去关爱 。 ”
诸如此类 ， 把这些想法的争论记录下来 ， 你的思绪将获得清晰 ， 快乐也会逐渐靠近你 。
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【一个人越来越快乐的三个方式】2、接纳你的身体
很少有人意识到 ， 不接纳自己的身体 ， 会对自己造成伤害 ， 我在一个短视频中看到这样一个观点 ， 大概意思就是说 ， 一个女性总是出现妇科问题 ， 大抵有两个原因 ， 一个是情绪不好 ， 另一个是不接受自己的身体 。
比如家里重男轻女 ， 常说“知道你是男孩 ， 当时差点不要你”之类的话 ， 女性的潜意识中 ， 对自己的女性身份也会产生不认同感 ， 如此 ， 女性特征便容易出问题 。
这便是对身体的不接纳 ， 我们的大脑中是不受控制的让我们责备我们的身体 ， 比如我们会觉得自己大抵身材不够完美 ， 不够够不够瘦......
但其实 ， 我们的身体已经做
的
很好了 。
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如果你总是忍不住责备你的身体 ， 那不
防
试着对自己夸夸身体：
“我的身体令人惊叹 ， 它照顾我 ， 它保护我 ， 它让我能够体验美好的事物 。 ”
“我不需要为了任何人让我的皮肤总是看起来很光滑 ， 我不需要为了任何人练就健美的肌肉 ， 我不需要为了任何人让我的脸总是看起来很迷人 。 ”
拥抱自己的不完美 ， 身体会
还给
我们一个健康的状态 ， 让我们有更多的精力获得快乐 。
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3、处理好人际关系
有人说 ， 工作本身并不累 ， 让人累的是工作中的人际关系 。
那么处理好自己的人际关系 ， 便可以减去一半以上的烦恼 。
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