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混合肤质、轻微敏感肌、角质层薄 ， 之前以为一些不好的习惯爆过痘 ， 以下是客户总结的护肤好习惯 ， 大家可以参考；（有些是众所周知的常识 ， 但内调一定要坚持呀！）
饮食篇1.早晨起床第一件事儿：喝一杯温水， 并且每天多喝水
2.适量吃水果 ， 不要把水果当饭吃 。 水果也是碳水 ， 像我平时吃得最多的就是莓果类 ， GI低热量又低！适合减脂人群
3.长痘人群少喝纯牛奶 ， 抗炎症 。 用无糖酸奶代替 ， 这个我戒不了 ， 我还爱吃奶酪
4.没必要盲目追求保健品 ， 高支出低回报 ， 很多都是智商税 ， 没有科学指导长期服用还可能对肾脏造成影响 。 我平时就吃复合维生素B、鱼油（维B可以增加皮肤抵抗力抗炎）
5.多吃鱼多吃蔬菜！！！不要过于追求清淡饮食 ， 营养要均衡！我发现身边爱吃鱼肉的姑娘们皮肤都蛮细腻！
6.少吃甜品 。 抗糖抗衰 ， 我也爱吃甜品 ， 但是会控制半个月吃两三次
日常篇1.运动运动 ， 真的要运动！保持皮肤的紧致 ， 包括户外吸氧运动
2.洗完脸用洗脸巾 ， 毛巾比较容易滋生细菌 ， 擦过脸之后还可以当餐巾纸二次利用
3.不要摸脸 ， 摸完手机再摸脸 ， 都是细菌
4.少生闷气 ， 保持一个良好的心态！开心点 ， 没什么大不了（心情也很重要）
5.阴天也要防晒或者遮阳 ， 防止皮肤老化
6.少熬夜少熬夜少熬夜！！！
护肤篇1.精简护肤 ， 温水洗脸
2.敏感肌卸妆用卸妆油、卸妆膏 ， 不要用卸妆水 ， 卸完了之后不要觉得不干净还用洗面奶进行二次清洁！这是重点 ， 直接进入护肤
3.敏感肌尽量少用去角质产品已以及洗脸仪 ， 每次用完卸妆产品其实相当于浅层去了角质
4. 减少敷面膜的频率 ， 没必要追求功效型面膜 ， 保湿补水面膜足够了 。 我一个月可能就用三四次（敏感肌）
5.过敏了或者皮肤出现问题可以试试肌断食 ， 停止化妆和护肤
6.干皮不要因为皮肤干燥就时刻喷喷雾！！反而会适得其反 ， 损坏皮肤修复能力
自律不是说绑架自己 ， 心情好了什么都会好！祝我们都能拥有好皮肤好气色 ， 坚持就是胜利！
【护肤 一分钟看懂！客户总结的敏感肌护肤心得！】我是初颜净护肤老师 ， 专注问题肌肤护理！
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