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韩团「少女时代」出身的老幺徐玄最近以Netflix 19禁电影《解禁男女》回归 ， 在电影里大胆挑战D/s「主奴」关系 ， 而徐玄更化身SM女王 ， 演技飙出新高度 ， 没有裸露镜头却让人不由自主脸红心跳！
徐玄在电影里穿搭很精致 ， 从”忙内”摇身一变成了轻熟优雅的欧腻 ， 玲珑有致的身材也令人为之一亮～其实徐玄以前因为婴儿肥常被笑称是”猪脸” ， 后来靠着饮食控制成功瘦成巴掌脸 ， 连带拥有蚂蚁腰&漫画腿 ， 想减肥却又瘦不下来的人 ， 就来学习徐玄的健康减肥法吧！
徐玄的健康减肥法1：地瓜减肥法以「正直、资优生」形象闻名的徐玄 ， 对于作息、饮食也很有想法 ， 减肥也要秉持健康的原则 ， 徐玄好身材秘诀 ， 其中最著名的就是地瓜减肥法！
以前她就曾在节目中分享自己超爱吃地瓜 ， 减肥时会以地瓜取代一餐 。 其实地瓜本来就是优质淀粉来源 ， 不仅能为身体补充纤维 ， 又十分具有饱足感 ， 本身所含的热量也不高非常适合用来减肥 。
徐玄的健康减肥法2：蔬果汁取代含糖饮料
大家都知道 ， 减肥时含糖饮料可是大忌 ， 而且精致糖吃多了 ， 不仅不健康、引起肥胖 ， 也容易加速老化 。 徐玄听从营养师的建议 ， 执行戒糖运动 ， 以健康营养的蔬果汁代替含糖饮料 。
徐玄平常还会自制3种超健康的”低热量蔬菜果汁” ， 把蔬果打成果汁代替饮料 ， 选用香蕉、苹果、番茄等高纤维的蔬果 。 包括:「香蕉豆腐奶昔」 ， 还有以西洋芹、甜椒和番茄等食材制作的「综合青菜汁」 ， 以及用「苹果+香蕉+花椰菜果菜汁」 ， 相当简单又十分健康 。
徐玄的健康减肥法3：晚上六点后不进食
身为小吃货的徐玄 ， 减肥时会严格控制摄取的卡路里 ， 所以她每天都会认真计算热量 ， 如果一餐吃得比较多 ， 接下来饮食就要比较清淡 。
徐玄通常早餐会以蛋白质为主 ， 因为更有饱足感 ， 开启一整天的活力 ， 如果来不及准备 ， 可以透过无糖豆浆高蛋白来快速完成早餐 。 而且晚上六点后就不会再进食 ， 主要是让晚餐有时间可以消化 ， 在睡觉前可以充分消化完食物 ， 身体就不会有负担 。
徐玄的健康减肥法4：一天至少运动一小时
想要减肥成功 ， 首先就是要能管住嘴 ， 接着就是要多动！徐玄养成规律的运动习惯 ， 即使工作再忙每天也要抽出时间运动 。 徐玄会以有氧为主 ， 每天至少一小时 ， 跑步、游泳等 ， 超高的燃脂效果 ， 瘦身效果超
还有许多韩国女星都爱的皮拉提斯也难不倒她 ， 帮助加强训练核心与线条 ， 难怪徐玄不只瘦 ， 还瘦得很紧实有线条感 。
【徐玄 《解禁男女》徐玄化身性感SM女王！曾被笑是“猪脸”】
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