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人生，唯有锻炼与读书不能辜负（精辟）

人生，唯有锻炼与读书不能辜负（精辟）
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身体和灵魂总要有一个在路上！
人到了一个阶段 ， 生活开始给你做减法 。
当灵魂升起 ， 看着疲于奔波的自己 ， 成为自己生活的旁观者 ， 你才能找到自己的节奏 。
人生，唯有锻炼与读书不能辜负（精辟）
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读而思 。
两个人 ， 因为外在决定是否在一起 ， 因为内在而决定在一起多久 。
虽然我们一再强调 ， 不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质 ， 但我们也应知道 ， 几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表 ， 去发现你优秀的内在 。
所以 ， 我们不仅需要提升自己的内在修养 ， 还必须对自己外表负责 。
不管长相如何 ， 锻炼久了 ， 减脂塑形 ， 精力充沛 ， 可以遇见全新的自己 。
不论学历如何 ， 读书多了 ， 内心充实 ， 精神丰富 ， 腹有诗书气自华 。
把跑步坚持下来会发生什么？
01
越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程 ， 这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯 ， 拖延症也会被治愈 。
每个坚持跑步一年以上的人 ， 都不会是一个懒惰的人 。
02
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大 ， 而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力 ， 心情自然会舒畅 。
身体的强壮 ， 品性的改变也会让一切压力变为浮云 。
03
会早起
跑步的族群 ， 不会睡懒觉 。
因为生活更规律 ， 跑步的消耗会让睡眠更踏实高效 ， 因此会养成早起的习惯 。
04
魅力会增加
由于形体的改变 ， 各种激素的分泌会让美丽值大大提升 ， 因为跑步而得到的自信也会异于常人 。
把读书坚持下来又会发生什么？
三毛说：
读书多了 ， 容颜自然改变 ， 许多时候 ， 自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云 ， 不复记忆 ， 其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯 ， 当然也可能显露在生活和文字中 。
01
刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱 。
因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力 。
02
减轻压力
无论你在工作上 ， 个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力 ， 当你沉浸于一个好的故事时 ， 压力会消失不见 。
03
提高记忆力
当你读一本书的时候 ， 你就必须分清出它们的任务 ， 它们的背景 ， 野心 ， 历史以及细微的差别 ， 同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结 。
大脑是一个很奇妙的器官 ， 他能很轻松的记住这些东西 。
04
增强分析能力
读书时读书后 ， 我们总会动用自己的思维去评论 。
此时此刻我们需要分析能力 ， 来界定它是不是一本好书 ， 人物发展是不是且当 ， 故事情节是不是顺畅 。
如果你有机会和其他人讨论那本书 ， 你将能很清楚的表明自己的观点 。
05
提高写作技能
它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示 ， 出版的好书对一个人的写作能力具有显着的影响 。
作者的抑扬顿挫 ， 流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作 。
人生，唯有锻炼与读书不能辜负（精辟）
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跑步读书缺一不可 。
跑步与不跑步的人 ， 一天关系不大 ， 一周关系变大 ， 两月关系很大 ， 半年就是天壤之别了 。
据说10年之后 ， 就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟 。

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