女人一旦过了30岁 ， 颜值开始走下坡 ， 年轻时可以靠天生丽质吃饭 ， 到了这个年龄段 ， 基本靠自己的生活修行了 。
这就是为什么说“前30年的外貌是父母给的 ， 后30年的则是靠自己保养的 。 该年龄段后生活要谨记“3要3不要”法则 ， 会更年轻有气质 。
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要注重基础护肤
30岁后 ， 皮肤逐渐老化 ， 干燥细纹、色素沉着、肌肤暗黄是最常见的皮肤衰老问题 。 白天出门可以化妆遮盖 ， 晚上卸妆之后 ， 皮肤马上显出原形 ， 并且长期浓妆艳抹 ， 对皮肤本来就是一种伤害 。
在这个年龄段 ， 我们最应该注重的是护肤品 ， 而不是化妆品 。 每天早睡坚持做好基础护肤 。 是保持年轻的重要功课之一 。
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要注重防晒
紫外线是影响皮肤老化的重要因素 。 UVA常年存在 ， 不管是阴天 ， 还是明媚的天气都有 。 千万不要看到天气阴凉 ， 忽视涂抹防晒霜 。
可以选择涂抹防晒指数比较低的 ， 均匀涂抹后 ， 过一段时间需要重新涂抹 。 有阳光的天气尽量减少在室外的时间 。 还不能靠近太阳照射玻璃窗的旁边 。 不注重防晒 ， 不但可以把人晒黑 ， 还可以晒老 。
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要多吃水果蔬菜
需要开始注意饮食方面 ， 不能像年轻的时候 ， 随意大吃大喝 ， 或者吃过多油炸等食物 。 多补充维生素C,如猕猴桃、西红柿、橙子等水果 。
不要过量吃糖
抗糖化也是保养年轻的基本法则 ， 摄入过量糖分 ， 除了增加体重 ， 更要命的还会让你变老变丑 。
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糖分超量会导致我们皮肤胶原蛋白纤维断裂 ， 引起皮肤泛黄、松弛、皱纹等老化情况 ， 很多姐妹喜欢喝奶茶 ， 值得注意的是 ， 奶茶虽好喝 ， 不过要适量哦 。
不要熬夜
熬夜等于慢性自杀 ， 影响身体的健康 。 同样会把皮肤熬老 ， 经常熬夜的人 ， 皮肤比正常人更加暗黄 ， 更容易出现皱纹松弛的情况 ， 还有黑眼圈、眼袋、泪沟等都通通找上门来 。
手机时代 ， 人手一部手机 ， 能帮我们排忧解闷 。 然而 ， 晚上11点之后 ， 准时开始睡美容觉是最正确的事情了 。
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不要情绪化
30岁过后 ， 经过了社会的磨练 ， 不一定每个人都经历过大风大浪 ， 但是心态肯定和刚刚踏入社会时不一样了 ， 这时 ， 我们不要情绪化 ， 要保持心态平和 ， 放松心态 ， 有事好好商量 ， 慢慢解决 。
决不能像年轻时那么冲动 。 好的心情是保持年轻的良药 。 所以想要保持年轻有气质 ， 要记得心态平和 ， 多多微笑 。
【生活女人30岁以后，建议生活保持“3要3不要”法则，会更加年轻有气质】女人30岁之后 ， 生活中的“3要3不要”法则 ， 间接影响着我们的皮肤状态 ， 想要保持年轻有气质 ， 皮肤呈现幼态是关键 。
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