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首先 ， 想要皮肤好 ， 那就一定要睡好 ， 而且不能太瘦了 。
不管多好的化妆护肤品都比不上一个美容觉 。 睡足了气色才好 。 还有就是不需要骨瘦如柴才叫美 ， 太瘦脸上没肉 ， 气色一定不如有点肉肉的脸好看 。 而且脸上有点肉肉耐老 。 我们普通人不需要上镜 ， 适当瘦就可以了 。 过分减肥老得多 ， 皮肤也很差 。
第二 ， 防晒一定不能马虎 。
不知大家发现没有 ， 城市里的女人普遍比农村的女人显年轻 。 那是因为城市的女人在户外的时间少得多 。 农村的女士在户外的时间很多 ， 特别是前多年 ， 还要在田里干农活 。 晒得越多 ， 皮肤越黑 ， 也越容易老化 。 还有一个例子就是 ， 高原上的人 ， 比如土生土长的藏人 ， 脸都暗红暗红的 ， 那都是紫外线的作品 。
阳光中的紫外线是皮肤杀手 。 小仙女们一定要做好防晒 。 除了涂抹各种防晒霜外 ， 最好的办法是不被晒到 。 像遮阳伞 ， 防晒帽子 ， 或大墨镜都是必须要用上 。 捂得越严实 ， 防晒效果就越好 。 防晒除了防止变黑之外 ， 还要防止皮肤老化 ， 晒得太多 ， 角质层就会变厚 。 那脸不但黑 ， 而且硬 。 根本就没有那种活色生香的女人味了 。
第三 ， 多吃生姜可以去除黄气和淡斑 。
生姜不但是食材 ， 是药引 ， 还是美容佳品 。 生姜是热性的 ， 可以提高身体新陈代谢的能力 。 能有效去黄气 ， 这是我自己的亲身体验 。 我有一阵子脸上有了黄褐斑 ， 用了很多办法都没用 。 后来天天喝生姜蜂蜜水 ， 结果一个多月 ， 脸上的斑就看不见了 ， 后来没有喝 ， 就再也没有复发过 。 不过生姜是热性的 ， 每个人的体质不同 ， 有人喝了会上火 。
第四 ， 酸奶 ， 蜂蜜和蛋清做的面膜很好用 。
【美容 美容都要花钱？不见得，这些随手可得的食物都是护肤好物。】酸奶 ， 蜂蜜和蛋清每家都有 ， 这是最常见的食物 。 营养效果就不用说了 。 但你可能不知道 ， 酸奶 ， 蜂蜜和蛋清除了吃之外 ， 做成面膜也是很好用的 。 除了混合用之外 ， 每样都能单独做面膜 。
那要怎么做呢？喝酸奶里瓶子里没有喝完的酸奶挖出来 ， 放半勺蜂蜜 ， 五分之一的蛋清 ， 充分混均匀 ， 就够一次用了 。 当然你可以多做一些 ， 放进冰箱 。 因为这都是食物 ， 容易坏 ， 所以最好不要做太多 。 够两三次用就行了 。
这面膜用完之后 ， 皮肤细腻又光滑 。 我有个朋友描述得很好 ， 她说每隔一天用一次自制的蜂蜜 ， 酸奶和蛋清做的面膜后 ， 不久脸上的硬壳不见了 。 皮肤摸起来光滑又细嫩 。
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