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导语：俗话说得好“岁月不饶人” ， 随着时间的增长 ， 大家也会发现自己的颜值发生了很大的改变 。 可能有一天你在照镜子的时候 ， 就会发现自己脸上已经长了皱纹 ， 黑眼圈和眼袋也加重了很多 。 其实在生活中有很多抗衰老的办法 ， 今天小编简单的给大家整理了10种“抗衰老”的行为 ， 大家可以自查一下自己中了几条 ， 看完记得收藏哦 。
“抗衰老”10大行为 ， 喝咖啡第6 ， 吃大蒜第2 ， 榜首居家护肤很关键
10、大笑
在生活中我们也会发现 ， 一般老得慢的女人心态都是比较乐观的 ， 其实经常大小可以促进内分泌稳定 ， 还可以提高免疫力 。
9、优质防晒
认真做好防晒对于女性朋友来说是非常重要的 ， 如果防晒做不好 ， 可能会受到紫外线的照射 ， 也会使皮肤提早老化 ， 这也是加速衰老的一大主要原因 。 因为受到阳光直射之后 ， 皮肤可能会失去弹性 ， 而且胶原蛋白也会有所流失 ， 希望大家在生活中一定要做好防晒 。
8、饮食合理
现在有很多人对于饮食并不是很注重 ， 经常会大鱼大肉或者是吃一些辛辣的食物 ， 可能短时间看不出效果 ， 长时间之后可能会引发便秘 ， 或者是皮肤变得越来越粗糙 ， 所以平常也要注意清淡饮食 。
7、心态好
心态的好坏对大家的身体影响也是比较大的 ， 一般心态好的女生在社会上往往会比较顺利一些 ， 充满正能量的人一般抵抗力都非常高 ， 而且也不容易生病 。
6、喝咖啡
现在有很多年轻人因为工作的原因可能会喝一些咖啡 ， 虽然多喝咖啡对身体会产生一定的危害 ， 但是每天清晨喝一杯 ， 不仅可以增加饱腹感 ， 而且也可以让人一天都精神充沛 。
5、充足睡眠
充足的睡眠对延缓衰老来说也是很重要的 ， 尤其是对于女性朋友来说 ， 睡眠也可以美容 。 所以希望大家为了自己能够比同龄人更年轻 ， 每天都要有充足的睡眠 ， 一般充足睡眠的人看起来比经常熬夜的人要年轻很多 。
4、每天睡醒喝一杯白开水
充足的补充水分 ， 也可以让我们的皮肤更有弹性 ， 满脸都是胶原蛋白的样子 ， 当然皮肤状态变好了 ， 整个人也就显得更加的年轻 。
3、每天都能够认真洗脸
现在有很多年轻人 ， 几乎每天都是要化妆的 ， 虽然化妆很重要 ， 其实卸妆更加重要 。 在卸妆的时候一定要卸彻底 ， 而且要注意清洗脸部 ， 每天都要认真洗脸 。 这样也会让皮肤延缓衰老 ， 也可以让自己的肤色看起来比较红润 。
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