女性三十岁以后的人生是什么样的？她会在事业道路上乘风破浪 ， 还是回归家庭、洗手作羹汤？“该开始做医美了”“差不多就嫁了吧”……30岁以后 ， 单身女性身边有很多种声音 ， 但未必是她们内心的答案 。 3月9日 ， 中国婚恋网、中国妇女报、中国妇女网、珍爱网联合发布《30+单身女性洞察报告》 ， 走进职场30+单身女性的世界 ， 本次调研共回收问卷12597份 。
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近四成女性能平衡工作和生活 ， 超六成女性关注自身经济实力且有清晰的自我认知 ， 她们忙碌但满足 ， 把自己的小世界装点得丰富多彩 。 超七成人曾遇到过拿年龄当理由的催婚 ， 但近九成女性不以为然 ， 她们坚信 ， 婚姻是选择 ， 不是被选择 ， 以更开放和真诚的心态等待缘分到来 。
一、充实而灿烂的30+：平衡工作和生活 ， 找到自己的节奏
30+单身女性的工作较为忙碌 ， 但较多人（37.82%）能处理好工作和生活的关系 。 相比其他地区 ， 四川、辽宁和安徽地区的女性普遍认为自己生活节奏更快 ， 而北上广深认为自己工作、生活平衡的女性占比高于全国平均水平 。
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休息放松时 ， 她们动静皆宜 ， 宅家休息（63.86%）和旅游散心（54.88%）是最常见的两种方式 ， 此外 ， 30+单身女性还会选择追剧看综艺（47.97%）、健身（44.6%）、看电影和演出（43.07%）等娱乐 。
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她们的幸福感较高 ， 40.84%的人对现在的生活状态表示满意 。 工作和生活越失衡的人 ， 对现状的满意度越低 ， 工作过于忙碌或者过于清闲都会导致幸福感降低 。
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30+单身女性的焦虑主要集中在外貌、职场和社交 。 60.86%的女性会在意面容衰老和身材变化 ， 57.8%的人担心职场对30岁以上女性不友好 。 社交方面 ， 56.83%的人担心自己的圈子缩小、与朋友联系减少 ， 脱单难度随之增加 。
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二、依然青春的她们：关注自身经济实力和精神世界
对于单身女性来说 ， “30+”依然青春 ， 富有活力和冲劲（31.71%）；同时她们也认为三十而立是事业、家庭、生活等的重要转折点（30.19%）；也有28.28%的人开始年龄焦虑 ， 意识到自己不再年轻 。
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在判定是否成功的标准上 ， 30+的单身女性更聚焦于自身 ， 尤其是经济实力 ， 事业有成、身体健康、实现财富自由是认可度最高的三个衡量尺度 ， 婚姻幸福、完成生育计划排名在她们对“成功”的定义中排名靠后 。
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她们更加关注个人的内在精神世界 ， 包括建立清楚的自我认知、收获高质量的感情和维系健康的人际关系 。 其次为外在物质方面的追求：希望有明确的事业规划、较高的生活品质、良好的身材与容貌 。
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