一个人的心态靠的是什么？人们可以通过心态来改变生活。|长期保持良好的心态是怎样的体验？
一个人的心态靠的是什么？人们可以通过心态来改变生活 。 没有人不想有好的心态 ， 但不愁不怨 ， 积极乐观 ， 这可不是简简单单就能够做到的 。 遇到困难 ， 心态会更不稳定 。 其实改变心态并没有我们想象的那么难 。 什么是好心态？这篇文章给你答案 。
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短期心态取决于目标 。 在日常生活中 ， 我们需要赶上工作成绩、重要会议、备考等 。 这种短期心态主要取决于你的目标 。 专注于目标 ， 没有什么能干扰你 。 妹妹考公务员的时候 ， 一定要每天背多少页 ， 做多少题 。 她果断地关闭了朋友圈 。 复习的时候 ， 没有人能听到她的抽泣 ， 也没有人能看到她的崩溃和悲伤 。 当时除了眼前的问题 ， 她什么都没想 ， 甚至没有时间考虑能不能考上 。 你可能也经历过几天加班 ， 熬夜赶指标 。
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你会觉得脑子里有一根弦 ， 有一段时间支撑着你 。 身体会累 ， 心不会累 。 它从不依赖意志力 ， 而是依靠设定目标的动力 。 当你说我想减肥十斤 ， 我想升职加薪 ， 我想越来越好的时候 ， 你的心态还是会崩溃 。 真正的目标必须是具体的 ， 可以实现的 。 为了稳定自己 ， 首先把一个无效的绩效改成从现在开始看数据 ， 半小时后明确重点 ， 下午三点联系客户说明一个项目的细节 。 想要的东西 ， 看得见摸得着 ， 每分每秒都在接近 ， 很容易稳定心态 。 这种短期心态 ， 不需要任何控制 ， 好的目标就够了 。
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长期的心态取决于节奏 。 但如果你长时间有一个好的心态 ， 你必须有自己的节奏 。 很多事不是一蹴而就的 ， 玩命去拼 ， 只能耗尽精力 ， 当你想做的事还很远 ， 路还很长 ， 脑子里的弦越紧 ， 就越容易断 。 取而代之的是找到自己的节奏 ， 时紧时松 ， 给自己时间调整 ， 前进会更舒服 。 会熬夜 ， 但不会辗转难眠 ， 会拼命 ， 但不会一直停不下来 。 我们都有过这种情况 ， 如果你太想控制自己 ， 不仅心态不好 ， 身体也会吃亏 。
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长期健身不是每天跑几公里 ， 而是固定的时间 ， 用你能接受的强度；明年想升职 ， 不是努力加班 ， 而是调整工作安排 ， 适当添加一些压力；读书长知识不是每天啃一本书 ， 而是趁着休息多翻几页 。 偶尔吃顿大餐 ， 买点东西犒劳自己 。 以适当的节奏管理自己比自虐控制重要得多 。 长期保持良好的心态 ， 首先要找到正确的节奏 。
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遇挫心态靠清零 。 人生有起有落 ， 遇到困难 ， 心态自然波动 ， 只能先清理 。 首先清理杂物 ， 你可以清理你能想到的一切 。 看前任送的礼物 ， 不如打包送人 。 翻起辞职前的旧照片 ， 简单删除 。 让你难过的时候难过的东西不用留作纪念 。 伴侣回家发脾气可能是因为工作不顺利 。 小孩考不好 ， 可能方法没用对......
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一切都要积极考虑 ， 清理烦恼 。 适当的身心活动可以使大脑快速合成血清素 ， 帮助我们减压 。 遭受挫折 ， 做瑜伽 ， 冥想10分钟 ， 消除脑海中多余的压力 。 遇到挫折 ， 每个人都会沮丧 ， 但你不必总是带着它 。 深吸一口气 ， 往低谷外看 。 把悲伤扔出脑海 ， 你就会有走出低谷的心态 。
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