很多女孩想知道Keep住亮丽美肌的捷径是什么 ， 很遗憾告诉大家 ， 皮肤保养之路没有捷径可走 ， 如果有的话 ， 相信不少女生一生的烦恼会减一半 。
因此想要拥有满脸胶原蛋白的白皙弹猾肌肤 ， 为了不让皮肤上的皱纹像“东非大裂谷”一样明显 ， 就要像吃饭一样每天坚持护肤 。
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本次翻阅了大量资料 ， 总结出了一些实用的护肤知识 ， 其中就不乏有大家比较关注的话题 ， 喝诸如胶原蛋白果味饮料此类口服液对保养肌肤是否好处 。
「护肤干货」课堂开讲 ， 赶紧拿出你的小笔记本 ， 记录下来 。
一、3分钟自做脸部天然SPA 研究表明 ， 脸部血液循环有助改善肌肤的气血状态、光泽和健康度 ， 这也是我们常说的湿度热敷按摩对肌肤有好处 。
睡前花3分钟 ， 简单按摩脸部有助增强面部经络活性、促进血液循环 ， 辅助改善细纹松弛 。
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Step1：睡前双手戳热 ， 双手掌心贴在面部 ， 放松感受温热；
Step2：温热退减后 ， 双手自上而下轻揉按摩10次；
Step3：继续搓手 ， 重复以上动作3～5次；
Step4：十指如“弹钢琴般”从中往外、自上而下轻拍脸部 ， 其中鼻翼、嘴角、和下巴为重点按摩区域 。
Step5：准备温热毛巾在脸上热敷1分钟 。
一次有效和简单的面部SPA完成 ， 安心睡个美容觉 。
二、云层密布的阴天也要做好防晒！ 有时候我们会嘲笑一些女生大阴天还打伞和涂防晒霜 ， 认为她们多此一举 ， 如果你这样想就错了 。 不管是晴天、阴天还是多云天气 ， 让人变黑的紫外线一直兢兢业业 ， 从不缺席 。
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其中的长波紫外线（UVA）有很强的穿透力 ， 即使较厚的云层也难以将其隔断 ， 部分UVA紫外线依然会制剂我们的皮肤真皮层 ， 导致色素沉淀和晒斑的形成 。
更让皮肤损伤雪上加霜的是 ， UVA还会毫无声息地破坏皮肤真皮层的弹性纤维和胶原蛋白 ， 降低皮肤弹性同时加速我们肌肤的老化 ， 使后期补救和保养成本更高 。 因此即使在阴天 ， 防晒工作也不能懈怠 。
那么问题就来了 ， 日常防晒不当或生活饮食习惯致使皮肤的胶原蛋白过度流失 ， 除了要注重做好外部护肤措施 ， 还有哪些方法可以补充胶原蛋白呢？
如果在日常外用护肤做好的前提下 ， 想让肌肤更白皙弹猾；亦或忙得不可开交 ， 没空护肤 ， 喝胶原蛋白饮料是一个不错的选择 。
三、补充胶原蛋白有什么作用？ ①水养滋润：
胶原蛋白富含天然保湿因子 ， 被人体吸收后 ， 能辅助保持皮肤的水分和增强肌肤储水能力 ， 对皮肤细胞起到持久保湿锁水的作用 ， 使肌肤水润弹嫩 。
②白皙透亮：
胶原蛋白具有焕白肌肤的作用得益于其有助加速皮肤的新城代谢 ， 加速角质层（失去活性的皮肤细胞）的脱落和更新 ， 对皮肤焕白起到一定的辅助作用 。 [2]
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③紧致抗氧
皮肤吸收胶原蛋白后 ， 有利于促进新的皮肤细胞生成与合成 ， 增加表皮层和和真皮层之间的胶原蛋白含量 ， 使我们的肌肤富有弹性；此外科学补充胶原蛋白能帮助清除自由基 ， 加速受损肌肤的修复 ， 增强基底防御力 ， 有助改善皮肤初老、皮肤晒伤等问题 。
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