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眼看着就要到了露腰露腿比美的季节~
各位小仙女是不是已经开启了减肥之路？
但是减肥对于女生来说哪有那么容易 ， 相信大部分妹子都曾致力于减肥 ， 成功上岸的都有一本心酸史 ， 正所谓搞大别人的肚子很难 ， 搞大自己的肚子是非常easy
我们都知道 ， 管住嘴 ， 就是从源头控制肥胖的方式 。 所以大部分人轻易地就选择了节食减肥 ， 但是在一波波美食的攻击下 ， 你能挺过几回合呢？
1、节食初期 ， 你不会有很抓狂的饥饿感 ， 身体将肝脏和骨骼肌里储备的糖原进行供能 。 其中25%的热量提供给大脑以支持运作 ， 其他的则分配给身体脏器、肌肉组织等 。 而糖原中水分含量较大 ， 所以体重会有明显的下降 ， 这也就造成了你瘦了的假象 。
2、慢慢的人体开始有了明显的饥饿感 ， 可能会引起焦虑和不安的感觉 。 这时候身体中的糖原已经被消耗的差不多了 ， 为了维持住血糖 ， 大脑会选择分解肌肉 ， 毕竟它有很多 ， 但是肌肉提供的能量又不能直接为大脑供能 ， 大脑就会持续感觉到能量不够用 ， 所以饥饿的时候人脑常常会出现反应迟缓的情况 ， 当然短期这种状态是不会对身体产生影响的 。
3、这个阶段你继续抵抗饥饿的本能 ， 大脑就开始消耗肌肉之外的其他蛋白质进行供能了 ， 但 ， 这是很危险的一件事 ， 因为蛋白质是生命物质的基础 ， 它被用来供能简直是大材小用 ， 假设构成免疫系统的免疫球蛋白没办法正常合成 ， 人体的免疫功能就可能停摆 。 到了这一步 ， 身体素质本身较差的人很有可能有生命危险 。
4、终于 ， 仍在坚持节食的身体开始消耗脂肪了 ， 但是大脑已经要疯了 ， 免疫系统会衰退 ， 你会很容易感冒生病 ， 生命也会受到威胁！你的肌肉、脂肪等等 ， 任何的能量来源都已消耗殆尽 ， 心脏病发生的机率将大幅增加 。 出了身体的伤害 ， 你的心理也会受到严重的影响！你会变得抑郁、情绪波动剧烈、敏感易怒等 ， 暴食可能下一秒就会发生 。
所以说节食减肥真的是一场无助的斗争 ， 曾经在网上看到这么一段话：你最初是为了追求纯粹的外表美才开始减肥的 ， 但减肥的过程中 ， 你意外遇见了贪吃、自卑、自我苛责、堕落、拖延、懒惰、逃避等诸多的人性弱点 ， 你在反反复复中挣扎和反省自己：到底是哪里出了问题？
你有没有想过 ， 也许问题就在于减肥方式不适合自己？即使条条大路通罗马 ， 减肥的方式也是因人而异的！
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