女性抗衰保养重点！
对于逐渐上了年纪的女性朋友来说 ， 随着体内胶原蛋白的流失 ， 除了护肤品要使用好 ， 更重要的应该是从内调理 。 身体好了 ， 皮肤、面色才会更好 ， 更年轻 。 首先要保持心情舒畅 ， 快乐的心情可以延缓衰老 。 其次就是饮食结构的合理搭配 。 多进食优质的蛋白和含维生素高的食品 。
韩老师有个师姐今年60岁了 ， 看起来却像30多 ， 我把她的保养秘方要来 ， 今天分享给你们！
吃的对 ， 胜过万元护肤品！
有助于延缓衰老的食物有很多 ， 但是韩老师今天主要给大家讲解一下银耳 ， 这也是韩老师的师姐最常吃的食物 。 它具有美容抗衰、润肺生津、滋阴养胃、强心健脑等作用 。 有“菌中之冠”的美称 ， 既是名贵的营养滋补佳品 ， 又是扶正强壮的补药 。 历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。
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1、抗衰老
银耳中含有丰富的胶原蛋白 ， 可以锁住肌肤的水分 ， 增强皮肤的弹性 ， 美白皮肤 。 经常吃银耳 ， 能使人的新陈代谢增强 ， 血液循环旺盛 ， 各个组织器官的功能得到改善 ， 皮肤的弹性增强 ， 皮下组织丰满 ， 皱纹变浅甚至消失 ， 皮肤变得细嫩光滑 。
2、美容祛斑
银耳富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。 斑是困恼女性的一大难题 ， 有斑的朋友平时一定要常吃 。
3、增加免疫力
银耳富含丰富的维生素D ， 能够防止钙的流失 。 对老年朋友异常友好；并且还富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。
银耳这样吃 ， 60岁都不显老！
银耳最常见的吃法就是银耳雪梨汤 ， 今天教你们另一个吃法 ， 是韩老师师姐的秘方 ， 也非常简单 ， 且效果极佳 。
做法如下
1. 准备银耳20g ， 桃胶10g,红枣5g ， 苹果一个 ， 枸杞适量 ， 冰糖少量 。
2. 银耳和桃胶提前浸泡 ， 建议头天晚上泡上 ， 第二天早上使用 。 泡8-10小时左右 。
【师姐银耳这样吃，60岁都不显老！女性一定要学会！】3. 苹果洗净后切块 。
4. 锅内洗净加入清水依次倒入苹果块、提前泡发的银耳和桃胶、冰糖、红枣 。
5. 盖上盖 ， 大火煮开 。 煮开后转小火慢煮两个小时 。
6. 出锅前撒入枸杞就可以了 。
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这样煮出来的银耳粥特别滋补 ， 苹果加热后其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 更容易被人体利用 ， 而桃胶银耳吃了能补充胶原蛋白 ， 代谢体内的毒素 ， 女性朋友赶快学起来吧 。
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