如何正确的减肥？拥有好身材
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【 如何正确的减肥？拥有好身材】
春天来了 ， 爱美的小伙伴们又开始蠢蠢欲动 ， 想着办法要减肥 ， 减肥茶 ， 减肥药 ， 摸得涂的通通都来了 ， 甚至不吃饭饿着减肥 ， 其实这样减肥不但把身体搞垮了 ， 反而起不到什么效果 ， 科学减肥才是最正确的 。
1、不按时吃饭 ， 靠饥饿减肥是最不可取的 ， 当我们摄入的能量大于消耗的能量 ， 自然就会储存在我们体内 ， 所以合理的健康饮食搭配上运动是最健康最有效的方法 。
2、怎么饮食才是健康的饮食？各种食物都有其营养和微量元素 ， 所以饮食一定要均衡 ， 尽量不挑食 。
3、有的人为什么吃的不多却还是胖？这就和本人吃的东西有很大关系了 ， 那些普遍肥胖的人大多数都是喜欢吃高热量食品或者甜食 ， 又不爱运动 ， 自然肥胖找上门了 。
所以想要拥有一个好身材和健康的身体 ， 必须要管住嘴迈开腿 ， 每顿饭吃七成饱 ， 蔬菜水果蛋白质都要均衡 ， 每天最好能抽出40分钟的时间适当锻炼 ， 那怕时间紧张 ， 一周也要运动2-3次 。
为了更好的自己 ， 动起来吧！
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