唯有克服了内心的恐惧，才能获得真正的自由！
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今天我想与大家分享关于恐惧的故事 。 曾经的我 ， 是一个胆子很小的人 ， 小时候一个人是不敢到外面去的 ， 想要出去玩时身边就会有大人陪伴着 。 那个时候只要看了关于恐怖的电视剧或电影 ， 内心就会很害怕 。 以至于 ， 长大后 ， 胆子也还是很小 。 直到真正开始认识到恐惧这个情绪在告诉我什么 ， 才开始对此有一点点觉知 。
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“唯有克服了内心的恐惧 ， 才能获得真正的自由 。 ”亚里士多德如是说 。 当我们的内心有恐惧时 ， 外在就会呈现出害怕的人事物 。 只有当我们的内在没有了那个恐惧的感觉 ， 外在才能没有什么可怕的了 ， 所有的一切都是我们的内在主宰着 。
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有时候 ， 令人害怕的不是情绪本身 ， 而是自己在压抑这个情绪 。 其实人类所有的情绪都是健康的 ， 都是有正面意图的 。 例如愤怒、悲伤、恐惧、害怕 ， 这些情绪本身没有好坏之分 ， 它们也是我们赖以生存的元素 。 这些情绪都是来保护我们的 ， 愤怒是用来划清界限 ， 是要表达拒绝的 ， 表达不愿意的 。 而悲伤是用来处理我们的失落的 ， 害怕和恐惧是用来避开危险的 。 每一种情绪都有其意义 ， 哪怕是我们字面上认为是负面的情绪 ， 它也是有它积极正面的意图的 。
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“自由是很难的 ， 需要为自己负责的意志、勇气和能力 。 相反 ， 服从是很容易的 ， 责任全是别人 。 ”弗洛姆如是说 。 就像我们自己 ， 当害怕或是恐惧一件事时 ， 我们就会去找人帮助自己 ， 而自己只需要表达害怕就行了 ， 就不必自己负责了 。 但这种恐惧会一直伴随着你 ， 直到你能够正面与之交锋 。 当你直视恐惧 ， 与它待在一起 ， 包容在你的内在里 ， 给到它一个空间 ， 容纳它的存在 ， 甚至在心里欢迎它 ， 它才不会总跳出来提醒你它的存在 。
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痛苦的后面有时候也藏着给我们的礼物 。 “人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的 ， 而是自己跟自己过不去 。 实际上 ， 每个人都会遭受两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的 ， 它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的 ， 它就是因困难和挫折而产生的负面情绪 。 ”克里斯托弗.肯.吉莫告诉我们 。 的确如此 ， 当我们调整我们的心态 ， 在我们的内在没有所谓好的坏的 ， 一切都是我们的一个部分 ， 构成完整的我们 。 当你有这个意识时 ， 内在就不会生起恐惧 。
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【唯有克服了内心的恐惧，才能获得真正的自由！】用10句自我的内在对话与自己连接 。 当下一次恐惧来临时 ， 你试着与自己进行对话：一是我恐惧什么？二是当恐惧来临时我做了什么？三是问问自己这个恐惧从什么时候开始的？四是当时我是如何回应我的恐惧的？五是我对恐惧有什么看法？六是当我恐惧时 ， 我对自己有什么期待？七是当我恐惧时 ， 我怎么看待我自己？八是问问自己 ， 我能接纳自己的恐惧吗？九是小时候发生过什么事情让我如此恐惧 ， 有自己当年恐惧的画面吗？十是今天当我长大了 ， 我会有一些什么新的感觉和体验带给自己？不断的向内问自己这十个问题 ， 当然如果有其他的情绪来到时 ， 你也可以替换成它们 。 当你开始向自己学习 ， 不断提升时 ， 你的内在就更加稳定了 。 愿你拥有一个稳定的内在 ， 这样你就能看见爱 ， 体验爱 ， 并活出爱！
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