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早睡早起
很多女性平时总是有熬夜的行为出现 ， 在熬夜的情况下 ， 内分泌还容易紊乱 ， 体内激素水平的波动就会引发各种各样的不良表现 。 想要延缓机体衰老的人 ， 自己应该从睡眠这方面入手 ， 养成健康规律的睡眠 ， 每天做到早睡早起 。
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