不只是她，太多人的情绪都在崩溃边缘 。
被关在家抢不到菜的人，
停工没有收入的人，
精打细算计算余额和余粮怎么安置的人，
家里有病人等着急救的人...
太多太多人都生活在消极状态下 。
偏偏最近的负面消息也非常密集 。
志愿者大叔和自家亲戚起冲突，最终不幸去世 。
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主人被隔离后，小狗被在街上活活打死 。
还有各种真的假的负面消息一起出来，每个人都敏感、暴躁，或多或少都有些心理问题 。
毕竟一条负面新闻带来的痛苦，可能是十条正面消息都无法缓解的 。
失眠、焦虑，在群里索求安眠药的人也很多 。
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我已经也因为各种事情，很久没有睡好了 。
打开手机，朋友圈都是同样抢不到菜的在哀嚎，各种群里不是在吵架，就是大家一起丧 。
打开微博，每一条和疫情有关的帖子下面都吵作一团，各种人身攻击，各种地图炮齐飞 。
我内心有个声音问我“这日子什么时候才是个头啊？”只能在内心和自己默默说，等到疫情过去就好了，等到解封了就好了 。
至于最近，只能想办法调整情绪吧，总要相信未来会好的 。甭管未来有没有希望，至少得相信它有 。
可是，越是在这样的时候，我们越是要与人为善，在骂人之前想一想，我们之所以这样生活，并不是因为你要骂的那个人 。
我们也不应该把生活的戾气去投射给一个网络上萍水相逢的陌生人 。
不要让这些负面情绪影响到自己，也不要让被影响的自己去伤害其他人，温柔一点，善良一点，多看看事情好的那一面 。
说话做事前也多想想，是对自己对别人都好的事情，是照顾别人，也是保护自己 。
最后给大家几个建议：
1，睡觉前别上网，别看群里那些负面新闻 。
别看微博或是其他社交媒体上的消息，里面总会有一些让你很难过的评论，也会有危言耸听的谣言，这样你的睡眠质量会提高不少 。
当然，如果你就爱和人吵架，越吵越快乐，那你高兴就好 。
2，人的心情受激素影响很大，很多时候不是我们自己能控制的 。所以如果不开心了，可以尝试改变自己的状态来刺激多巴胺的分泌 。
比如在家里做一些无器械运动 。
比如泡一个热水澡，去阳台晒晒太阳 。
实在不行可以看个片自己安慰自己一下，这是最高效获得多巴胺的方法 。
有条件的话多吃点甜的，甜的让人快乐 。
3，人在没事情做的时候很容易迷茫痛苦，所以在家里找点自己感兴趣的事情能帮助我们调节情绪 。
比如用手上仅有的食材忙一桌晚餐，然后拍好看的照片分享给朋友，大家一边直播一边cheers 。
比如学一门一直想学的外语，把隔离的痛苦时光用在背单词上 。
比如打开各种ktv软件在家自己唱歌录下来听，下一些电影看，或者玩一些之前不会尝试的游戏 。
当然，如果你工作特别忙，或者你热爱你的工作，那就没这个问题 。
这都有助于改善心情 。
希望大家精神都能健康，撑过这一轮疫情 。
无论未来会怎样，至少先把这轮给撑过去 。
-END-
可以看到一篇“性瘾者”
【网络暴力 说说疫情中被网暴跳楼的那位善良女生】
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