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5. 养元清
这个跟喷雾差不多 ， 每次喷的时候不能准确的喷在头皮上 ， 大部分都被头发吸收或者拦截了 ， 所以每次在用的时候就要喷好多下 。 它控油效果还不错 ， 挺清爽的 ， 适合油头姐妹 。 能减少掉落的头发 ， 但是不能完全控制 。 也没有sheng发的作用 。
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我养到这个程度也少不了平常生活习惯的功劳啦 ， 我会经常喝自制的育发粥和多吃补充高蛋白的食物 。 食谱我也不藏着掖着了 ， 大家快学起来！！
育发粥就是黑米、黑芝麻、花生和红豆一起熬成的粥 ， 每天早晚各一次 。 高蛋白的食物我推荐大家多吃鱼类、肉类、蛋类和多喝新鲜的牛奶 。 再加上少熬夜 ， 调整好心态 。 只要坚持下去 ， 大家也一定会有一头茂密的头发！！
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