体态先行 ， 接着便是身材 。 年纪大了之后 ， 大家不必对自己太过严格 ， 只要维持在健康适中的身形即可 。 稍有余力的女人 ， 可以像优雅奶奶吴彦姝一样 ， 通过运动来塑形 。
适量运动不仅对外形有好处 ， 减少多余的脂肪 ， 还能增强肌肉力量和骨密度 ， 预防骨质疏松等疾病；比起单纯做美容项目 ， 更能提升女人美丽的保质期 。
三、白发不染 ， 凭什么时髦减龄
发型是女人的第二张脸 ， 也是女人的气质和风度的体现 。 年纪大了之后 ， 女人如果不注意发型的选择 ， 很容易拉低自己的气质 ， 暴露真实年龄 。
尤其是到了头发花白的时期 ， 染发的速度赶不上白发生长的速度 ， 就更需要我们找到一个时髦减龄的发型来表达自己的爱美之心 。 白发不染也能让女人优雅得体的关键 ， 在于以下三个关键 。
>>发顶蓬松
有的女人跟随大流烫卷发 ， 试图遮盖头发稀疏的问题 ， 但是烫发之后却显得老气横秋 ， 很大程度上是因为她们忽略了发顶的塑造 。
比如流行的羊毛卷最容易显得老气 ， 就是由于从发根卷到发尾的小卷在视觉上显得沉重 ， 并且头部两侧膨胀感强于发顶 ， 让女人看起来笨拙 。 而若是在造型时优先塑造发顶 ， 削弱两侧的膨胀感 ， 女人就会显得精气神十足 ， 无形中达到减龄目的 。
>>露出额头
白发相较于黑发更加轻盈 ， 但在体积感上更容易发散开 ， 如果白发挡住额头 ， 脸部五官的下垂趋势也会增强 ， 因此白发造型普遍不适合留刘海 。
如果你觉得自己的面部轮廓不够流畅 ， 需要通过刘海来作为修饰 ， 那么你也可以尝试中分或者三七分C卷来遮挡颧骨突出或者太阳穴凹陷等问题 。
>>营造曲线感
有的女人老了之后为了方便平时打理 ， 或者为了塑造在后辈面前得体稳重的形象 ， 会把头发剪得很短 ， 几乎和男士的发型类似 ， 其实这样并不是最好的策略 。
无论哪个年龄阶段的女人都可以保有女人味 ， 我们在挑选发型时 ， 不妨多留心那些曲线感强的发型 ， 这样能够帮助自己打造出曼妙的韵味 。
如果你是短发 ， 注意不要剪太短 ， 建议留在耳朵下方、肩膀上方的位置 ， 恰好能修饰脸部轮廓又不至于显得粗糙 。 若你是长发 ， 可以选择盘起来 ， 通过流苏耳环等饰品来增加整体的精致感 。
四、这样穿衣 ， 简单又高级
时尚并不是年轻人的专属品 ， 对于成熟的女人来说 ， 时尚也有更加多样的阐述方式 。 丰富的阅历和化繁为简的巧思在中年女人的心灵中碰撞 ， 得到的是3个切实可行的搭配法则：
>>廓形塑造气场
中年女人不用费心去找新潮的款式 ， 简单的基础款经过廓形变换也能涌现出无限魅力 ， 正如这身无袖上衣+半裙+针织外套的搭配 。
无袖上衣收紧上半身 ， 长裙延伸视线 ， 让女人变得高挑温婉 ， 再用披肩穿法来搭配针织外套 ， 遮盖手臂赘肉 ， 简单之中透露出迷人风韵 。
>>稳妥配色的新颖搭配
黑白灰是很多中年女人衣柜里最常见的颜色 ， 随便穿也不会出错 。 其实这类中性色除了互相搭配之外 ， 还可以和明亮的彩色组合在一起 ， 迸发出新的时尚火花 。
这身黑色短袖+宝蓝色半裙的搭配就是一个很好的例子 。 黑色克制 ， 蓝色清新 ， 两件纯色单品的组合却有不输于应季新款服装的吸睛能力 。 此外 ， 性格活泼的女士也可以尝试红色与黑色、白色与绿色等配色方案 。
>>配饰作为亮点
有的女人对于服装的态度很谨慎 ， 不敢轻易转换风格 ， 那么也可以通过配饰来承载自己的时尚态度 。
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