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【一周高效减脂晚餐】·食谱怎么简单怎么来!这样长能坚持下去 (跟着我做减脂餐!真滴简单粗暴)
低脂低盐 健康美味 好吃不胖
一周水煮减脂晚餐食谱~
周一：玉米+芹菜+胡萝卜+鸡胸肉
周二：红薯+豆角+蘑菇+鸡蛋+蟹柳
周三：玉米+荷兰豆+胡萝卜+虾
周四：莲藕+荷兰豆+胡萝卜+去皮卤鸡腿
周五：豆腐+水煮蛋+上海青蔬菜+虾
周六：玉米+西兰花+千张豆皮
水煮菜烹饪小tips! (怎么煮? )
水煮沸前加1小勺盐、大火快煮、下几滴油!这样既能保证蔬菜嫩绿、也不会流失营养
切记：不要一锅开水煮完吃!调料啥也不放其实吃3天就跪了葱
2.所以分享一个万能水煮低卡蘸料=(记得)1勺蒜末+适量香菜+小米辣+1勺白芝麻+2勺陈醋+1勺蚝油+3勺生抽+半勺代糖+2勺凉白开
【胡萝卜 一周的减脂晚餐！安利给所有减肥的姐妹！】#减肥减脂吃这些
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