越活越年轻的10个好习惯，来看看你占了几个？
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有一种人 ， 一辈子都不容易老 。 岁月仿佛忘却了她们 ， 变老的仅仅年纪 ， 青春不老的则是气场和神情 。 那是因为他们身上都有以下特质 ， 缺一不可!想要改变人生 ， 身心都越来越健康 ， 越活越年轻 ， 就得从改变习惯开始做起 。
活出“无龄感”的人 ， 都有着10个好习惯 ， 来看看你占了几个?
《黄帝内经》中说：“饮食自倍 ， 肠胃乃伤 。 ”长期肥甘厚腻、高盐高油 ， 更容易诱发三高 。 三餐均衡搭配 ， 荤素要吃、杂粮也要吃 。
唐代孙思邈《千金要方》有言：“先饥而食 ， 先渴而饮 ， 食欲数而少 ， 不欲顿而多 ， 常欲令如饱中饥 ， 饥中饱尔 。 ”古代养生家的秘诀 ， 就是饮食节制、少食多餐 。 规律的饮食 ， 可以调理人的气血、滋养人的脏腑 ， 让人越活越年轻 。
长期熬夜 ， 身体免疫力下降 ， 各种疾病都找上门来 。 休息不好的直接后果 ， 就是加速衰老 。 熬夜熬出皱纹、黑眼圈 ， 再好的保养品也救不回来 。
无论多忙 ， 都不能耽误睡觉休息 。 早睡早起 ， 保持规律的作息 。 有一个健康的身体 ， 这才是年轻的前提 。
生命在于运动 ， 你至少要具有一种运动爱好 ， 或者是跑步 ， 登山 ， 又或是散步 ， 跳舞等等 。 当你的身体运动起来的时候 ， 一切烦闷 ， 压印都会烟消云散 。 这就是保持健康和年轻的秘诀 。 能够长期坚持运动的人 ， 会变得越来越自信 ， 越来越健康 。
生活时常一地鸡毛 ， 繁琐又平庸 ， 无聊又挫败 。 即使生活很苦 ， 但也要相信明天会很好 ， 微笑着迎接 ， 快乐的期盼 。
爱笑的人 ， 走到哪里都像一缕清风 ， 让人心旷神怡 ， 有助于和家人朋友和谐相处 。 唯有笑口常开 ， 才会容颜不老 。
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看起来年轻的人 ， 会使自己永远保持生命的朝气和活力 ， 不安于现状 。
即使退了休 ， 也在各个方面有新的追求 ， 在力所能及的范围内积极投入各项活动 ， 如唱歌、摄影、书画、跳舞......这样 ， 展示在你面前的生活才会更有朝气 ， 也才会使你的精神状态更饱满 。
孟子曰：“大人者 ， 不失其赤子之心者也 。 生命不在年龄 ， 贵在心态年轻 。 林语堂先生40岁时写道：“一点童心犹未灭 ， 半丝白鬓尚且无 。 ”
年纪越长 ， 越不能失掉童心 。 活到两鬓斑白 ， 仍要像个孩子一样 ， 不被世间的罗网所束缚;仍要像个孩子一样 ， 对生活充满好奇 。
曾国藩说：“书味深者 ， 面自粹润 。 ”一个人读的书多了后 ， 他的面容会变得更加温润纯粹 。 自卑的人 ， 会因为读书而自信;浮躁的人 ， 会在读书中寻找到宁静;愚笨的人 ， 会在读书中变得明智 。
读了很多书之后 ， 我们整个人的气质 ， 也都会在阅读中得到提升 。 美颜养生 ， 是一场由内及外的战争 。 读的书越多 ， 气色越温和 ， 人也会越有涵养 。 正如三毛所说：“书读多了 ， 容颜自然改变 。 ”
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在忙碌和焦虑的工作之外 ， 你也应该培养一个自己的爱好 。 听一首歌 ， 看一朵花 ， 打一场球、养一盆花......
当你全身心的投入之后 ， 你会获得身心的愉悦 ， 其实并非是因为歌有多好听 ， 花有多好看或者球有多好玩 ， 主要是因为你的心里没有挂碍 。 琴棋书画剑 ， 诗歌茶酒花 。 总有一种爱好 ， 会让你重拾对生活的期许 。
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