其实对于女人来说 ， 最大的敌人就是时间了 ， 因为随着时间的变化 ， 我们的样貌会发生改变 ， 慢慢的脸上就会有皱纹出现 ， 这是我们最担心的衰老问题了 ， 所以基本上到了一定年纪的女生就开始保养自己的肌肤 。 如果肌肤开始衰老 ， 我们的保养就不简简单单的使用护肤品或者是面膜 ， 一定要通过食疗的方式 ， 将身体的内在保养的好了 ， 我们的肌肤才会光滑水润 。
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其实我们的生活中有很多的食物都是可以帮助我们美化肌肤的 ， 并且具有明显的延缓衰老的功效 ， 只是我们并不清楚怎么样使用它 。 女人不想当“黄脸婆”？少吃主食 ， 多吃4种“零食” ， 肌肤变嫩了！
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蓝莓
蓝莓就是一种对皮肤很好的水果 ， 因为蓝莓中有很多的花青素 ， 这是可以抗衰老的 。 就是因为有了花青素成分 ， 所以蓝莓的颜色才是呈现于黑色的状态 ， 我们经常吃一些蓝莓就可以帮助肌肤起到抗氧化的作用 ， 还能够有效地清除皮肤里的自由基 ， 防止细胞损伤退化 ， 慢慢的肌肤营养充分了 ， 自然就变得水嫩了 ， 皱纹也会变少 。
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核桃
其实核桃也是可以帮助我们皮肤预防衰老的一种食物 ， 我们可以晚上当零食吃 ， 很多人觉得核桃是一种可以提高智力的食材 。 但其实核桃中有很多的维生素E成分 ， 这种维生素E是皮肤的天然滋养肌肤 ， 可以防止皮肤里面的胶原蛋白以及玻尿酸的流失 ， 帮助我们锁住皮肤里的水分 ， 这样就可以有效地防止肌肤变衰老了 。
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黑豆
黑豆其实也是生活中很常见的豆类 ， 我们可以用黑豆煮粥喝 ， 也可以做黑豆浆 ， 它其实也是含有很多的花青素成分 ， 并且还能促进我们体内内分泌的平衡 ， 所以是女性养颜的“良药” 。 黑豆本身就有一种大豆异黄酮的纯天然物质在 ， 所以是很好的帮助肌肤抗衰老食材 ， 我们经常吃一点 。 皮肤的衰老速度就会减慢 ， 女人即使年纪大一些 ， 肌肤看着也很好 。
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葛根粉
葛根其实知道的人不多 ， 但葛根绝对是大自然里生长的高营养的食材 ， 我们可以用葛根做葛根凉粉或者是泡葛根茶来喝 ， 它可以促进我们血液的循环 ， 调理女生的气色 ， 并且里头有很多的异黄酮成分 ， 具有排毒美白的效果 ， 可以使女性的肌肤变得比较的水嫩 ， 缓解一些皮肤上面的一些炎症 ， 这样肌肤的衰老就变慢了 ， 自然就会看得比较的光滑 。 女人不想当“黄脸婆”？少吃主食 ， 多吃4种“零食” ， 肌肤变嫩了！
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