张曼玉说：“对职业演员而言 ， 用餐通常是小量的 ， ‘水分 ， 远比 ， 用餐’来得重要 。食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标 。比如一天饮用3杯纯牛奶是必不可少的 ， 因为牛奶既可以补充人体所需要的养分 ， 还可以为女性补充充足的钙质 ， 是非常好的瘦身和滋养佳品 。”
张曼玉介绍说 ， 她早上起床一定要首先用盐开水清肠 ， 因为她认为人身诸恶莫过于肠毒 ， 肠毒去除干净了 ， 人也会变得身材苗条 。她的早餐常常是一杯果汁 ， 任何果汁都可以 ， 除了香蕉汁 。另外配上面包、鸡蛋或者黄油 。至于午餐 ， 她通常选择果汁、水果或一小块三明治 。晚餐尽可能简单化 ， 烤面包、苹果等都可以成为晚餐 。吃饭的时候 ， 一定要注意细嚼慢咽 。一般说来 ， 胖人大多食欲好 ， 进食速度快 ， 等到大脑食欲中枢输出停食的信号时 ， 往往已经吃了过多的食物 。张曼玉说 ， 放慢速度吃饭、早晚两次过秤是控制体重的妙方 。
以前曾有港台女艺人用残酷的抠嗓子呕吐法减肥 ， 还有一些明星嫌正规的减肥药效果太慢 ， 改用非法的减肥药控制体重 ， 一个月内就可掉十公斤体重 。后来报界披露 ， 这些都是非法的减肥药 。张曼玉一听立刻说：“太恐怖了 ， 这样长期下去 ， 肠胃消化系统受到严重破坏 ， 身体健康也受到影响 。减肥最好的方法就是依靠自己的意志力 ， 在少吃的情况下多多运动 。为了一生都能健康美丽 ， 旁门左道还是少用为妙 。”
岁月的增长是无可避免的 ， 红颜也会日渐老去 ， 心理更会随之产生变化 。张曼玉说 ， 只要多做运动 ， 心境开朗 ， 年龄就不是问题 。在日常生活中 ， 她经常进行各种运动 ， 借助健身器来舒展肌肉 ， 进行腹肌练习 ， 加强呼吸深度 ， 使人气血通畅 ， 精神十足 。“其实我觉得运动是抵抗岁月痕迹的最好办法 ， 既有效又无害 。”在健身房里 ， 除了教练的指导外 ， 她还摸索出两天一轮的“线条健身”方式 ， 利用健身设备使身体每一个部分的肌肉都活化拉长 。在健身房外 ， 张曼玉通常坚持跑步 ， 或呼朋唤友去打网球 ， 半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过了 。运动结束 ， 人往往感到心情开朗 ， 无须涂涂抹抹 ， 一样皮紧肉滑 ， 光鲜美丽 。
张曼玉 ， 一位将美丽与健康连接得天衣无缝的女子 ， 她的人生注定灿若星辰 。
经验总结扩展阅读
- 清洁t区 洁面秘诀传授
- 驻颜“八搓” 法，美容护肤效果好
- 女明星李宇春传授美白肌肤的美容小秘诀
- 因为杨丞琳皮肤比17岁时还要好！这是她亲自传授的6大保养秘诀
- 女神有种“整容”叫张曼玉老了，54岁不打针不美颜，美过20岁
- 本人老了就该自然真实，张曼玉素颜干瘪皱纹丛生，但不整容就是漂亮
- 刘嘉玲 刘嘉玲晒“跳石”照，网友：求驻颜秘籍，刘嘉玲：多爬山，少担心
- 黄金时代坚持不化妆不医美到底高级在哪？看小邓婕八岁的张曼玉像她妈
- 长发美人在骨不在皮！年近花甲的张曼玉一身红裙，尽显温婉东方美
- 粉底 化妆师传授卡粉误区！过度去油、粉底用量都是关键，鼻翼、嘴角绝不卡粉技巧必学