22岁出名，退圈抗癌10年，39岁一夜爆红：她的故事，藏不住了( 三 )
只要当你真正做自己 ， 全然为自己负责 ， 才能成为你想要的样子 ， 才能活得自由开心 。
无论是唐恬 ， 还是嘉倩 ， 都是尽力让自己的生命活出精彩的人 。
她们对自己所做的事情 ， 充满了激情和喜悦 ， 无限的创造力自然被激发出来 。
从内突破 ， 扩大生命的广度 ， 才能活出更高版本的自己 。
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每个人都有能力 ， 做自己的摆渡人
每个身处泥潭的人 ， 都曾渴望得到他人的救援；每个人想要成功的人 ， 也都曾希望得到他人的指引 。
但其实 ， 你本来就有自救的能力 ， 你就是自己人生的“摆渡人” 。
人本主义心理学认为 ， 向上是每一个生命的本能 。
这与个人天赋和才能 ， 并无太大干系 。
普通人在潜意识里 ， 一样有直面命运挑战、拯救自我的力量 ， 只需要你看到并唤醒它 。
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一、意识上改变自己的受害者模式 ， 为自己的人生负责
现代存在主义哲学创始人克尔凯郭尔说 ， “自我即自由”,每个人的现实存在都是自由选择的结果 。
如果你认为发生在自己身上的一切 ， 都是命运对你的戕害 ， 而你只是一个无能为力的受害者 ， 那便会失去自救的勇气 。
你要相信自己是带着使命来到这个世界 ， 在人生的旅途中 ， 你可以做选择 ， 做决定 ， 你可以自主决定想要成为什么样的人 ， 以及想要怎样渡过这一生 。
你有能力从过去的事件中获得启示 ， 从而塑造自己的未来 。
这一切都是你自由意志的体现 。
当你真正认识到自己是一个具有自由意志的人 ， 你才能对自己生出信念 ， 勇敢地为自己造桥、撑伞 ， 趟过岁月的坑坑洼洼和狂风暴雨 ， 生长出“自渡”的能力 。
二、行动上不待在原地 ， 从自己能做的小事开始 。
没有行动就没有改变 。
在阿德勒的心理咨询室 ， 有个三棱柱 ， 三个面分别写着：
我很可怜/别人很可恶/我怎么办 。
三棱柱的两面是关于情绪 ， 一面是关于行动 。
我们可以通过这三个方面来调整自己的情绪和行为的比例 ， 让自己变得更积极 。
行动并不是要马上做一件多么惊天动地的大事 ， 而是从生活中你能做到的点滴小事做起 。
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比如 ， 你可以给自己创造一个生活的锚点 ， 就能重新找回对自己的掌控感 。
哪怕每天只有半个小时 ， 哪怕每天只做5%的情绪提升 ， 那也很好 。
你可以释放情绪 ， 可以表达脆弱 。
然后读书、运动、做点好吃的、陪陪家人和孩子、和平时难得见面的朋友叙叙旧 。
只要你去做 ， 你就能发现自己正在一步一步走上疗愈的路 。
我们都行驶在人生的大海上 ， 风浪险阻在所难免 。
只要你相信自己是一个有自由意志的人 ， 在信念的指导下用行动化解困境 ， 你终会将自己从此岸带到彼岸 。
那时 ， 再回过头看 ， 一切不过是旅途中的风景 。
祝每一个正深陷困境的你 ， 能领悟到自己的能量所在 ， 鼓起勇气做自己人生的摆渡人 。
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策划|江枫
编辑|六记
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