番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40% 。番茄煮熟后比生吃效果更好 。
PM 9：00来碗杏仁银耳汤 。
晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡 。
食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮两分钟就能吃 。
PM 9：30敷张VC美白超级简单实用面膜 。
压缩面膜一颗，矿泉水一小碗，维生素C适量 。把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了 。面膜敷好后要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的 。适得其反哦 。
PM 10：00上床休息 。
如果你因为工作压力太大而难以入眠，那么可以听听轻音乐，泡个热水足浴也可以起到解压作用 。
PM 10：30进入梦乡 。
【24小时美白日程 誓夺回白雪公主美名】每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间，这4个小时是皮肤再生最活跃的时期 。为了抓住这黄金时间，我们可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精华液，让皮肤在黄金4小时里充分吸收 。
经验总结扩展阅读
- 白领自制柠檬水 祛斑美白防辐射
- 美白升级八件法宝 白过大S
- 美白陷阱多 诊断有结果
- 美白要用心 妙招要学习
- 美白-台湾DS美白排毒系列/四合一类植面膜
- 美白-【图】团购lumi胶本蛋白口服液 送美白饮葡萄籽美白丸
- 2010秋冬新娘美白趋势
- 最靠谱的美白祛斑法
- DIY神奇VC面膜 美白从此轻轻松松
- 美白重在坚持 9习惯让你白一辈子