粥
粥不仅松软可口、利于消化、减少毒素堆积，还可养胃生津、清洗胃肠 。同时饱腹感强，可避免饮食过多、消化不良导致的毒素堆积 。
睡眠
我们人体本身有属于自己的一套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，根据研究发现，人体每个器官都有排毒时间，足够的睡眠将有助于各项器官顺利排毒 。另外，睡眠时皮肤血管更为开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物 。
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