3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需 。食物也含水，好比米饭，此中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰硕了 。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也可以获得300~400毫升水分 。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难 。不如充实操作三餐进食的机缘来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错 。
4、不要把补水嫩肤寄望在护肤品上
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽 。饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘 。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，此刻很多添加维生素的饮料打出了美容牌，好比一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产物声称“可以令皮肤润滑细嫩”，而此刻含有这种“美容维生素”的饮料还真不少 。正统的营养学专著中并没有提到它的美容感化，好在摄入多些一没有危险，二还可预防冠心病的发生，健康，也算有益无害吧 。但是MM们千万不要把护肤寄望在药品和调养品上，夏季补水保湿应该多从新鲜的水果蔬菜里摄取天然的水分 。
更多出色内容请进入健康频道 >>
【七大保湿部位最易被忽视 补水保湿方式公开】 声明：新浪网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着附和其不雅概念或证实其描述 。
经验总结扩展阅读
- 孕妈妈皮肤保湿工作要做到位
- 夏季保湿补水 全天候不间断
- Beauty meaning芳华肽驻颜保湿蚕丝面膜怎么样？
- 初夏保湿护肤品哪个最有效
- 玻尿酸保湿抗衰，你了解多少
- 过敏肌肤的保湿护肤介绍
- 干燥秋季 男士控油保湿爽肤水保举
- 保湿按摩 祛除颈纹还原芳华
- 保湿喷雾的正确使用方式
- 天津瑞蓝玻尿酸，保湿嫩肤超一流