皮肤过敏的患者要多吃以下富含维生素的水果和蔬菜，禁吃油腻、刺激、辛辣的食物 。
1.维生素B群，每天服用3次 。维生素B群是皮肤健康及血液循环正常所需之物，并能帮助细胞再生 。
2.海带，每天5锭，海带是修护组织所必需的矿物质 。
3.维生素F，可促使皮肤有光泽 。
4.维生素E，每天400Iu，渐增，可以缓解皮肤搔痒及干燥 。
5.锌每天100毫克(勿超过此量)，可以帮助组织复原 。
6.维生素A乳剂可以使皮肤光滑，预防皮肤干燥 。
7.维生素D可帮助组织修复 。
五、强化肌肤的抵抗能力
吃一些能增强肌肤抵抗力和水润度的食品，多吃含丰富维生素和矿物质的蔬菜水果，还有大枣、当归、猪脚汤这类补血、补胶原蛋白的食品 。没有条件的话直接吃富含这些元素的保健食品也是可以的 。这样是为了整体提升身体和皮肤的抵抗力，降低敏感的发生机率 。
六、皮肤的清洁
敏感性干燥肌肤有时会出现严重敏感，这时连水和泡沫都不能接触，所以需用擦拭来代替清洗 。对于很在意脸上污垢能否清洗干净的人，准备一瓶擦拭用的化妆水是很重要的 。此类型肌肤因不能用力搓揉，使用化妆水量相对要多些 。
七、保持规律的生活
【皮肤过敏怎么办 7招数给予十足呵护】 治疗或预防皮肤过敏都需要注意，生活必须有规律，保持充足的睡眠，不要熬夜，最晚也得11点前入睡 。另外要积极的参加体育锻炼，增前身体的抵抗能力，以免诱发疾病 。
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