蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素，强化自愈能力，不仅可以让皮肤变健康，五脏六腑、神经、四肢、肌肉等，也都能达到强化的效果 。
1.平躺于地上，双手及双脚掌分别贴合在一起 。2.以合掌状态开始将手高举过头，同时双脚打直併拢 。
3.手臂回到胸口时脚也张开，重复动作，一分钟内可做到100次为适当 。
4.结束之后维持合掌姿势5～10分钟 。
气在人体内其实是流动的状态，如果气不顺的话，不仅血液循环无法顺畅，热还会往上跑，跑到脸上就会产生许多问题，因此气应该往下走才能使脸上的热消除，根据这个原理，透过简单运动，能帮助体内调整到比较平衡的状态，当然反映在皮肤上也会有帮助，爱美的女孩快快把这三招学起来吧!当然，最重要的还是要养成每天运动的好习惯!
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