当然 ， 我也会“断舍离”一些人际关系 。
看不到朋友圈的、全部是广告的、经常给我发消费信息的 ， 都在舍掉之列 。
年轻时 ， 总以为 ， 人越多越好 。
人到中年 ， 却觉得 ， 越是精简 ， 心里越清爽 。
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3.放下对人的敌意
一直以来 ， 我都有些以貌取人 。
并不是“外貌”的“貌” 。
而是一种感觉 ， 但凡令我感觉不好、不顺眼的人 ， 我都会本能地对他产生“敌意” 。
有时是声音、有时是方言、有时是一句话、有时是一个观点 ， 常常令我产生极强的防范心理 ， 或者厌恶情绪 。
【你好呀 人到中年，人要知道自己的位置，越是精简】有一次 ， 和亲妹妹吵架 ， 她说我一直都瞧不起她 。
当时 ， 我懵了 。
在我心里 ， 她才是比较厉害的那一个 ， 头脑灵活、有情商、做事认真 ， 而这些正好是我十分欠缺的 。
“我的什么行为 ， 让她有这样的感受呢？”
一位心理学家说 ， 对人敌意 ， 源自自我安全感不足 。
也有网友表示 ， 自我意识太强、嫉妒、欲望 ， 都会在无形中释放对人的“敌意” 。
反思之后 ， 我觉得 ， 应该还有偏见 。
学着用善意和耐心与人相处 ， 就会发现 ， 人无完人 。
多数人 ， 都是优缺参半的 ， 有令人讨厌的一面 ， 也有可爱的一面 。
尤其是亲密关系中 ， 多看对方可爱的一面 ， 对方开心 ， 自己的烦恼也跟着少了许多 。
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4.减少期待 ， 调整情绪
不好意思地说 ， 我已经有好几个星期 ， 没有吼儿子了 。
不是儿子变好了 ， 而是我越来越不想吼了 。
算来算去 ， 发泄情绪 ， 是最划不来的一件事 。
既解决不了问题 ， 又破坏关系 。
上星期三 ， 不知道为什么 ， 感觉特别疲惫 ， 吃完饭什么也不想做 ， 心里特别烦躁 ， 哪怕打扫卫生、收拾家也平静不了 。
我就对儿子说：“今天妈妈感觉特别疲劳 ， 毫无耐心 ， 你自己的事 ， 自己去完成 ， 最好不要来打扰我 。 ”
他大概摸清了我的脾气 ， 自己写作业、读背 。
后来 ， 看到我在跳操 ， 卑微地问我：“妈妈 ， 你现在是不是好一点 ， 我能不能跟你一起跳 。 ”
于是 ， 我们一边疯一边闹 ， 跳着玩了一会儿 。
以前 ， 我总想让他按照我的时间安排和节奏去生活 。
什么时间该做什么、我的标准和要求是什么 ， 我自认为 ， 我的时间安排很宽松 ， 标准也不算高 ， 为什么他就是不能做到呢？
这些困扰 ， 时常让我心情烦躁、无助 。
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其实吧 ， 人有时候就容易犯本末倒置、趋易避难的错误 。
比如 ， 让他自己完成作业 ， 质量肯定会受影响 ， 所以 ， 我就想让他按我的要求来 。
但是 ， 他是独立的个体 ， 他肯定做不到100%执行 。
就这样 ， 我们之间的矛盾 ， 就要无形中点燃了 。
但是 ， 如果我迎难而上 ， 克制自己烦躁、焦急的情绪 ， 给他机会和时间 ， 让他自己去决定 ， 我呢 ， 也少说多做 ， 效果离预期同样有距离 ， 但我们的关系 ， 至少保住了 。
这样算下来 ， 少发脾气、少讲道理、少期待 ， 触发暴躁情绪的点 ， 也会越来越少 。
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