B.睡眠：坚决不熬夜 。每天一定要在11:00前上床睡觉，睡前敷水亮面膜 。每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃 。
C.运动：每天早晚各运动一小时 。
D.护肤：保持皮肤清洁，及时给肌肤注入各种营养成分 。
教你10招做个白皙美人美白方法8 饮食小偏方，好吃又不会发胖的几种选择如下
A.薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白 。(薏仁粉一小匙加入大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效!)这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助 。
B.茍杞加红枣加桂圆不加糖煮开，待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神!
C.多喝用排骨炖的各种汤品 。
教你10招做个白皙美人美白方法9 给肌肤注入最纯净的水分
市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸蛋自然而然的变漂亮喔!
教你10招做个白皙美人美白方法10 泡个美白的牛奶温泉
泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，还可消除疲劳 。有些温泉场所还分为牛奶浴池、玫瑰花浴池等等，泡一泡会让肌肤变得细腻白嫩哦!皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善过敏症状哦!
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