6、荸荠汁：鲜荸荠200克，洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用2至3次 。能有止血之效，适用于流鼻血；
7、四鲜素烩：南瓜片、山药片适量，烧熟后加入番茄片、黄瓜片 。能祛热润肠、健脾通便，适于大便干结；
8、百合银耳粥：鲜百合50克，银耳10克，大米100克 。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥 。润阴润燥，补肺养心，健脾生津，适用于干燥秋季食用 。
【典型问题摘录】
■嘴干、内火重该如何调理
问：近段时间，经常会感到嘴唇发干，喝很多水也还是这样，请问这是否是我内火太重了？该如何调理？
答：入秋以后可以吃点萝卜，喝点好茶，对于消除暑期人体中郁积的毒热之气，恢复神清气爽，都是有医学根据的 。此外，饮食调理是防“秋燥”不可忽视的重要环节 。饮食要清淡，可多吃点蔬菜、莲藕、瓜果等 。
■半夜浑身发热、出汗是“秋燥”吗
【秋梨煮粥自制秋燥美颜方】 问：我最近晚上睡到半夜都会感觉浑身发热、出汗，请问这是否是由于“秋燥”引起的？
答：“秋燥”时节应当注意及时增减衣被，睡觉时不宜赤膊露体，也不要盖得过厚 。如果是更年期女性出现浑身发热、出汗，则要及时就医 。
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