枸杞酒酿蛋
材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖
做法：先将200克酒酿煮开 ， 然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液 ， 最后大火煮开即可 。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 ， 与酒酿一起煮 ， 它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。每天一碗 ， 让你的皮肤细嫩有光泽 。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品 ， 也是美容药膳中常用的原料之一 ， 维生素A的含量也特别丰富 。这些食物加在一起后 ， 更能促进营养成分的吸收 ， 女性食用后的脸色更加滋润动人 。
木瓜红枣莲子蜜
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：首先 ， 将红枣、莲子加适量冰糖 ， 煮熟待用 。然后将木瓜剖开去籽 ， 把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面 ， 上笼蒸透后即可食用 。
木瓜是尽人皆知的美白食品 ， 它的维生素A含量极其丰富 。中医认为 ， 木瓜味甘、性平 ， 能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳 ， 对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。美容食疗时 ， 木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 ， 如果红枣配上莲子食用 ， 又增加了调经益气、滋补身体的作用 。
红豆花生暖汤
材料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖 。
做法：1、将红豆和花生洗净 ， 与水放入锅中 ， 大火煮开后转小火炖煮2小时 ， 至红豆起沙 。2、干红枣洗净 ， 用温水泡发 ， 去核(因红枣核燥热 ， 所以去除后方可用) 。在红豆快炖烂时 ， 将红枣放入锅中同炖 。3、最后放入红糖至完全融化即可 。
牛展花生养颜汤——材料：牛展300克 ， 花生仁100克 ， 淡奶1小杯 ， 红枣5粒(去核) 。做法：牛展洗净 ， 放开水煲内煮5分钟 ， 取出洗净;花生仁、红枣洗净 ， 与牛展一齐放入清水煲内 ， 煲3小时 ， 加淡奶 ， 煮5分钟 ， 调味食用 。功效：补血养血 ， 滋润容颜 。
经验总结扩展阅读
- 保湿护理 基础护肤最重要
- 女人饮食护肤的方法
- 4大美白步骤 让美白步步为营
- 护肤要先收缩毛孔
- 带货 实力派带货一哥李佳琪 力荐的10款优秀护肤品 效果真的太牛了
- 冬季坚果护肤 补充营养又养颜
- 4个护肤小技巧 解决肌肤暗黄
- 自制食疗护肤法效果很不错
- 6天护肤日程 立显美白肌肤
- 5大美白土方 美白真的很有效