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脸部夏季“去油”大作战，对着“油田”说拜拜( 二 )

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做好日常清洁的同时 ， 定期的深层清洁也不能忽略 ， 但是频率可以保持在一周1—2次即可 。 也可以选择刷酸的方式来清洁 ， 加强角质代谢 ， 起到控油的作用 ， 但是要注意刷酸一定要建立在耐受的程度上 。
脸部夏季“去油”大作战，对着“油田”说拜拜
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// 拒绝过度油腻的饮食
想要夏季皮肤舒适 ， 首先要从内而外控制饮食 ， 控油控糖忌辛辣生冷 。 在家里做菜的时候 ， 记得也要少放油 ， 吃的油多脸上出油也会更多；糖分也会影响雄激素分泌 ， 导致出油更多；辛辣则会刺激皮肤炎症；生冷的食物会增加体内湿气 ， 这些都是出油的“元凶” 。
还可以选择喝些刮油降火的茶水 ， 菊花茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶、陈皮茶等都是夏季想要去油的不错选择 。
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// 培养健康的作息规律
在炎炎夏日 ， 也要保持心态平和 ， 激烈的情绪会让肾上腺分泌大量雄激素 ， 导致出油 。 并且要注意改变自己的不良作息规律、养成良好的饮食习惯、注意营养的均衡搭配、保持好的睡眠质量 ， 稳定的作息会带来稳定的内分泌 ， 也会让皮脂腺趋于稳定 ， 还可以适当进行运动锻炼 ， 保持身体的健康 。
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脸部夏季“去油”大作战，对着“油田”说拜拜
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参考文献：
[1]. 连孝华.脸上“出油”,要防控油不当.[J].家庭百事通. 2021,(20):58
[2]. 吕斌.天热不宜频繁使用吸油面纸.[J].保健医苑. 2008,(07):51-52
[3]. 王洪东,刘翰文.清洁防晒补水——夏季护肤三部曲.[J].开卷有益-求医问药. 2017,(07):36-37
[4]. 李利.夏天到 远离洗脸误区.[J].健康博览. 2020,(06):38-39
来源 /省家教指导中心
编辑/姚钰娇
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