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《学习是生活的本质》中有这样一句话：生活的艺术在于人际关系 每个人都会有情绪，都会有烦恼和不安，这都很正常( 二 )


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同时也要明确爱别人和爱自己同样重要 ， 既不要做一个讨好型的人 ， 也不要太过于自恋 ， 而是在爱别人的同时 ， 能自我关爱 。
这是保持良好沟通和好的人际关系的基石 。
说出情绪 ， 温和沟通
每个人都会有情绪 ， 都会有烦恼和不安 ， 这都很正常 。 重要的是 ， 在面对情绪的时候 ， 该如何处理 。
心理学中认为 ， 很多创伤源于缺乏自尊心 ， 而自尊心的匮乏又跟原生家庭密不可分 。 所以就有了不安全感和语言冲突 ， 比如：
如果你想让我开心 ， 就要做个善良的人 ， 按着我的意思来；你嘴上说爱我 ， 但你没有把我的生日和我们约会的时间记录在你的日程表上；你的工作永远比我重要；你赚钱不够 ， 所以我们什么都做不了 。 你看 ， 像这些冲突都是一个人的情绪的爆发 ， 都是单方面的评判 ， 而不是真实表达情绪 。
《学习是生活的本质》中有这样一句话：生活的艺术在于人际关系 每个人都会有情绪，都会有烦恼和不安，这都很正常
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充分表达情绪 ， 不是歇斯底里的追问对错 ， 而是说出你的感受和需求 ， 比如：我很难过 ， 我很不安 ， 我希望 ， 我想要 。
当说出自己的需求时 ， 就能做到更温和地沟通 ， 更有效地解决问题 。
弗洛伊德说过：未经表达的情感不会消失 。 它们被埋葬起来 ， 在之后以另一种形式出现 。
这也意味着 ， 一个人压抑情绪和情感的时候 ， 就会在某个时刻集中爆发 ， 那些未被满足的委屈 ， 就会形成“过度补偿” ， 从而陷入更恶化的关系循环之中 。
老话说：一个只相信自己观点的人 ， 将处于危险之中 。

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