2、增加运动的多样性
不运动和肥胖导致的疾病机理类似 ， 比如心血管疾病、2型糖尿病等 。 可以通过慢跑、短距离疾速跑、游泳、负重等多种类、间歇式的锻炼方法练习 。
3、及时就医
1997年 ， 世界卫生组织率先认定肥胖是一种疾病 。 可以通过寻求专业医生和权威机构 ， 科学指导合理用药 ， 会更好的帮助减肥减重 。
【短发 腰越粗，越容易患癌？这次是真不骗你减肥】4、保持良好的精神状态 ， 放松的心情 。
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