蘸碟也要会搭配 ， 有些调料热量超高 ， 比如芝麻酱和香油等 ， 所以我们调料可以用蚝油、它热量低味道好 ， 还可以搭配些葱末、香菜末、蒜末等 ， 但不管你怎么搭配 ， 为了减肥不要蘸！太！多！调味调味而已 ， 毕竟你是在吃有各种食材的火锅 ， 不是在吃蘸料 。 肉类选择应该是精瘦肉 ， 鸡胸肉或者鱼肉 ， 少吃肥牛和丸类制品 。 还要选择丰富的蔬菜 ， 尤其推荐蘑菇和菌类等含有食物纤维丰富的蔬菜 。
多吃豆腐 ， 但不是油豆腐 。 叶类蔬菜特别容易吸油分 ， 吃的时候可以在清水里涮一下 。 至于土豆、南瓜等也可以点一些 ， 如果吃了这类淀粉类蔬菜 ， 就不要再吃炒饭或者米饭和面了 。 而且土豆等都是较好的高纤维主食 。
【陈乔恩 陈乔恩拍戏吃太胖，其实火锅吃对了反而瘦】最后吃火锅的涮菜顺序 ， 先薯类后蔬菜最后肉类 ， 这样可以避免吃进太多的脂肪 ， 有利于控制总热量 。 火锅不是错 ， 错的是我们的吃法 ， 只要吃对了 ， 天天都能火锅趴 ， 减肥的你会吃了吗？（来自网络 ， 请作者与本号联系 ， 以奉稿酬）
经验总结扩展阅读
- 发型40岁的陈乔恩终于换了发型，及肩短发超有气质，青春明媚又减龄
- 陈乔恩陈乔恩新造型看呆，衬衫配牛仔裤少女感藏不住，阿姨的年纪20岁脸
- 陈乔恩陈乔恩怼脸晒照，尽显“吃货”本色，网友：终于相信艾伦的审美
- 永久看陈乔恩就知道女明星的睫毛都在骗人，天然睫毛长卷翘，还得靠它
- 发型陈乔恩公开恋情后首亮相，满脸幸福眼神有光，爱情真是美容剂
- 张歆艺 张歆艺晒怼脸自拍，瘦身成功变巴掌脸尖下巴，被指撞脸陈乔恩
- 陈乔恩有种差距叫明星掀刘海：沈梦辰发际线后移，看到杨幂：不敢相信
- 关之琳拍戏“从不化妆“的明星，男明星不算什么，女星只有她一人敢这么做
- 永久鞠婧祎有“认真”拍戏吗？半个身子埋在土里，却怕弄乱头发
- 发型陈乔恩走机场怎么还是长发？丸子头搭风衣，无惧素颜气质真好