午美聊健康体态|每天保持这8个好习惯，或许可以抗衰老，看看你做到了几条？
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衰老是一种不可抗拒的自然规律 。
随着年龄的增长 ， 身体代谢功能衰退 ， 到了一定的年龄阶段之后 ， 身体就会出现各种问题 。
可对于大部分年轻人来说 ， 他们或许意识不到不同良的生活习惯和饮食习惯 ， 会让衰老提前到来 。
人到中年你就会发现大肚腩、游泳圈会慢慢找上门来 ， 女性朋友如果不注意皮肤的保养 ， 脸部会出现黄褐斑、皱纹增生等情况 ， 这个时候如果想要再次对抗衰老 ， 或许为时晚矣 ， 所以建议大家一定要从早做起 ， 每天养成良好的习惯 ， 从小细节上打败岁月的侵袭 。
有很多女性朋友在夏天是特别注重防晒的 ， 其实他们并没有搞清楚防晒的目的 。
当皮肤被紫外线过多暴晒后 ， 会损害皮肤的表皮细胞 ， 加速黑色素的生成 ， 毁坏皮肤的保湿屏障 ， 会导致皮肤越来越干燥 ， 而且真皮层下的弹性化性纤维会受到损伤 ， 造成皱纹的产生 。
一年四季只要有太阳光就会有紫外线 ， 紫外线会引起皮肤的老化 ， 还会引起皮肤变黑 ， 所以一年四季建议女性朋友们都要做好防晒 ， 不同的季节大家可以选择不同倍数的防晒霜 ， 如果皮肤被晒伤 ， 想要再次恢复 ， 就是漫长的过程 。
甜品或许是大多数朋友都不能拒绝的美食 ， 食用甜品会让人的心情变得开心 。
可经常吃甜品会导致出现口腔疾病 ， 而且甜品中含有大量的饱和脂肪酸 ， 不仅会引起肥胖的现象出现 ， 而且过多糖分会导致内分泌紊乱 ， 女性朋友如果常吃甜食 ， 皮肤状态会越来越差 。
现在最新流行的护肤方法就是——戒糖 ， 戒糖之后皮肤状态会越来越好 。
女性朋友一定要从年轻的时候做好皮肤的护理工作 ， 面膜就是一项不错的方式 ， 不仅能够达到补水保湿的效果 ， 而且有些面膜成分中含有美白因子 。
“一日之计在于晨” ， 早起之后来一杯温开水 ， 稀释浓稠的血液 ， 刺激肠胃 ， 加速肠胃的蠕动速度 ， 缓解便秘的不适 。
同时能够帮助排出血液中堆积的垃圾和毒素 ， 激活身体细胞 ， 精力充沛的迎接新一天的生活和工作 。
无论是男性女性都有喝酒抽烟的习惯 ， 只不过是因为现在的工作和生活压力大 ， 他们会通过一些喝酒的方式来释放压力 ， 吸烟喝酒对身体伤害是非常大的 ， 若是不能及时改正 ， 会降低血管弹性 ， 诱发心血管疾病 。
俗话说“不运动样子老 ， 常运动老样子” ， 生命在于运动 ， 大家一定要避免长期久坐 ， 每天最好进行半个小时以上的有氧运动 。
通过运动可以促进身体的代谢 ， 加速血液循环 ， 促使身体排出堆积的垃圾和毒素 ， 提高肺活量 ， 增强身体的抵抗力 ， 减少生病的几率 。
快节奏的社会 ， 导致了现在很多年轻人都面对巨大的压力 ， 长此以往会产生负面情绪 ， 可长时间的负面情绪会导致身体的免疫力下降 ， 容易引发脑梗 ， 心脏、胃炎等多种疾病 ， 严重时还会产生心理障碍 ， 导致抑郁症的出现
所以大家在平时生活中一定要学会积极调理自己的心态 ， 保持一个良好的心情 ， 如果心情烦躁不妨多出去走一走 ， 与朋友多多交流 ， 用正确的方式释放心中的压力 。
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