经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

产前抑郁|妻子深受产前抑郁折磨，怎么帮她走出来？

读者咨询
我太太今年28岁 ， 怀孕8个月 ， 正被抑郁折磨着 。 在她面前 ， 所有食物都索然无味、所有笑话都乏味不堪 ， 跟人说句话都能耗费全身精力 。
对此 ， 我父母颇有不满 ， 觉得她太难伺候、太矫情 。
看到她这么痛苦 ， 我劝过她多看看生活好的一面 ， 但她觉得没用 。 白天还好 ， 从黄昏天色变暗开始 ， 她的情绪就不可抑制地开始下沉 。
怀孕以来 ， 她睡眠很少超过六个小时 ， 晚上翻来覆去无法入睡 。 抑郁发作时 ， 她常常崩溃大哭 ， 我曾发现她在准备遗书 。 还有一次她跟我吵架后 ， 躲在房间里一直哭 ， 她说特别想死 ， 可她又怕自杀会伤害到我、父母和孩子 。
目前我尽量陪着她 ， 每天都胆战心惊的 ， 真怕她抑郁发作又出什么意外 。 我真的很担心 ， 不知道怎么帮助她走出来？
费凛老师解答
大约有十分之一的准妈妈会在孕期某个阶段出现抑郁状态 ， 经历着难以忍受的痛苦 。
产前抑郁、产后抑郁都会让孕妇有自杀倾向 ， 往往一瞬间的崩溃 ， 就可能酿成悲剧 。 孕妇跳楼、掐死刚出生不久的孩子后自杀等负面的新闻也层出不穷 。
所以 ， 一定要重视这个问题 。
产前抑郁|妻子深受产前抑郁折磨，怎么帮她走出来？
本文图片
1. 家人应如何看待抑郁的孕妇？
许多人误以为“抑郁症”是暂时的心情不好 ， 没什么大不了的 ， 只要“看开点” ， 学会“自我调节”就行了 。 一些人甚至认为那些长期被抑郁困扰的人是“心理脆弱”“意志薄弱”“故意给人添麻烦”等 。
因抑郁症难以被全面理解 ， 很多人持有的态度是：要么觉得你“作” ， 要指责你；要么觉得你是精神病患者 ， 要远离你 。
两种态度都很残忍 。
【产前抑郁|妻子深受产前抑郁折磨，怎么帮她走出来？】其实 ， 抑郁者备受煎熬 ， 陷入深度自责 ， 觉得别人都能好好的 ， 为何就我有问题？她们会否定自己 ， 觉得自己给别人添麻烦了 。
外界和旁人不理解她们是真的生病了 ， 而且这种病很复杂 ， 从而产生许多的误解或轻视 ， 这让抑郁症患者陷入孤独与绝望 ， 她们会退回到自我世界里 ， 内心反复进行斗争 ， 一边责怪自己 ， 一边责怪外界 ， 不断地追问、剖析 ， 越陷越深 ， 无力自拔 。
2.抑郁症患者最需要的是什么?
对待抑郁症患者 ， 首先不要轻易尝试劝解对方 。 亲朋的关怀若方式恰当 ， 对患者是非常重要的精神支持；若方式错误 ， 对患者而言是更大的压力和绝望 。
帮助太太走出抑郁症 ， 恰当的方式是：关注、陪伴、尊重与接纳她 。
▍理解她的感受 ， 承认她的痛苦
对患者而言 ， 痛苦是真实存在的 ， 而且时时让其感到生不如死 。 不要试图改变对方 ， 允许她表露痛苦、悲伤、愤怒等情绪 。
不要说凡事想开一点儿吧、保持乐观态度之类的话 ， 这好比某人感冒了 ， 你却让她别流鼻涕 。 流鼻涕不是她能自主的 ， 同理 ， 抑郁情绪也是她不能自主的 。
一味要求患者振作 ， 患者根本做不到 ， 反而会使她们更加沮丧和绝望 。 她们更需要身边的人来承认她们的困境 ， 关注她们的内心苦痛 。
产前抑郁|妻子深受产前抑郁折磨，怎么帮她走出来？
本文图片
▍少指责 ， 多陪伴
要知道 ， 抑郁症者本就觉得自己非常糟糕 ， 每一句不够“中听”的话都可能在其心中掀起大浪 ， 甚至将其推向绝望的深渊 。
请让她感知到 ， 生病不是她的错 ， 不管发生任何事 ， 你愿意陪她一起去面对 。

经验总结扩展阅读


上一篇：爱读书的百合|《婆婆的镯子》刘茵：亲妈不疼，婆婆不爱，撕开原生家庭的隐痛

下一篇：恋爱|恋爱相处时，如何观察你们三观是否一致？通常看以下3点