经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

戈一刀|《青蛇劫起》：执念是一把双刃剑，用得好，也是一把利器( 二 )


每次 ， 只要一有压力 ， 一有情绪 ， 脑海中就想起了烟 ， 因为它能麻痹人的神经 ， 使人暂时性地忘却烦恼 。
“生活一地鸡毛 ， 还有有烟相伴 。 ”
可事实上 ， 这也可以说是一种逃避性的行为 ， 不去主动想办法解决问题 ， 只想着躲在角落 ， 试图用烟来暂时地与世隔绝 。
很遗憾 ， 次数越多 ， 上瘾越重 ， 执念越深 ， 就越会戒不掉 。
04这就是执念带给人的负面影响 ， 但我相信万事万物都有两面性 ， 执念也不例外 。
从积极的角度出发 ， 执念也可以理解为动力 。
上瘾 ， 其本质是触动多巴胺 ， 使自己愉悦 ， 本该是令自己舒服的事 ， 但由于用的地方不对 ， 所以才会形成负面效果 。
抽烟 ， 玩游戏 ， 各种不良的习惯 ， 这些都可以成为上瘾性行为 ， 可要是把这些行为换成积极健康的会怎样呢？
比如说 ， 读书 ， 运动 ， 写作 ， 学习 ， 如果过换成这些 ， 对这些上瘾 ， 我只能说 ， 你只会变得越来越好 。
不过有人会说这些事情都懒得做 ， 更何谈上瘾？
那是因为你没有建立一个积极的奖赏机制 ， 比如说读书和写作这件事 ， 你花了一周的时间看完一本书 ， 那么这个时候你可以奖励自己一顿大餐 ， 或者一次旅游 。
当然 ， 这种奖赏方式不是最好的 ， 更好的方式是在精神层面的奖赏 。
比如看了一个小时的书 ， 写下读书笔记 ， 把有价值的观点和内容分享到朋友圈或者其他社交平台 ， 收获很多肯定 ， 在这个过程中 ， 你也很容易建立起自信 ， 获得自我认可 。
这是更高级的一种奖赏方式 。
就像这样 ， 长此以往 ， 你会进入到一个正向循环 ， 并且你的人生从此也会走向更高级的跑道 。
这就是执念的正确用法 。
最后我想说的是 ， 变好容易 ， 变坏只要一念之间 。
修炼自己 ， 管好念头 ， 才是人生的正确开启方式 。

经验总结扩展阅读


上一篇：血小板|人类能怀孕竟类似鸭嘴兽动物中进化而来？

下一篇：和女人相处，“以退为进”能让她对你上瘾