益奇健康科普|高尿酸的“稳定器”被发现，可不是冬瓜，经常吃，痛风或不敢“登门”
【益奇健康科普|高尿酸的“稳定器”被发现，可不是冬瓜，经常吃，痛风或不敢“登门”】
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从前听得最多的就是关于“三高”的话题 ， 近年来“第四高”也渐渐被人们有所耳闻了 。 高尿酸学术名称叫做高尿酸血症 ， 是近年来被讨论得较为“火热”一种代谢疾病 ， 主要是由于身体的嘌呤代谢出现异常引起的 。 越来越高的生活水平让这种“吃”出来的病越来越常见 ， 也不再是老年人的“专属” 。
尿酸主要是通过嘌呤在体内生成 ， 很多含着很高嘌呤的食物 ， 比如牛肉、肥猪肉、羊肉、动物内脏、贝类海鲜、酒、豆类制品等等 ， 以前生活条件还没那么好的时候不能经常吃到 ， 现在生活条件好了 ， 很多人想吃就吃、大吃特吃 ， 吃多了 ， 也就尿酸高了 。
因此 ， 做好食物摄入的区分和控制 ， 对控制尿酸和避免疾病侵扰都十分有必要 。
高尿酸人群平时尽量少吃的3类食物 ， 拿小本本记好
1、高果糖食物
长期食用过多的含有高果糖的食物 ， 不仅容易引发糖尿病 ， 还有很容易会促进尿酸的生成 。 除此以外 ， 含高果糖的还很容易使人肥胖 ， 要知道 ， 肥胖也是导致尿酸异常升高的因素之一 。
2、海鲜类食物
无论是何种海鲜 ， 其本身都含有很高含量的嘌呤 ， 一些深海鱼 ， 例如沙丁鱼、石斑鱼、鳕鱼等等更甚 ， 以及一些贝类海鲜 ， 都属于高嘌呤食物 ， 日常中应尽量少吃 ， 高尿酸血症患者应该戒掉不吃 。
3、豆制品
豆类尤其是黄豆类制品 ， 是含有超高嘌呤的食物 ， 不适宜高尿酸患者多吃 。 其中富含的植物蛋白 ， 正常人群摄入的话对于身体是十分有好处的 ， 但是高尿酸患者摄入后就很容易生成更多的尿酸 ， 使得尿酸短时间内“飙升” 。
高尿酸的“稳定器”被发现 ， 可不是冬瓜 ， 经常吃 ， 痛风或不敢“登门”
冬瓜是公认的能帮助清热解毒的蔬菜 ， 有着五花八门的做法和吃法 ， 尿酸高的人吃了在一定程度上会促进尿酸的排泄 ， 所以日常经常食用是有一定好处的 。 但是冬瓜对于长期偏高的尿酸值作用并不显著 ， 仅仅依靠它就想控制尿酸的话是不现实的 。
这里说的“稳定器” ， 就是综合多种药食同用利尿降酸食材做成的降酸水 ， 来源于众多中医典籍中都有记载的木丹、甘葛、苦苣、百合、玉蜀黍蕊（玉米须）和桑叶等 。 传统的中医瑰宝流传至今 ， 仍具有显著功能 。
制作方面主要是添加鼠李糖乳杆菌、动物双歧杆菌和嗜热链球菌3类菌种进行发酵 ， 将食材中的活性成分毫无保留地萃取出来 ， 可以促进肾脏代谢和稀释尿酸浓度 ， 抑制体内尿酸的合成 ， 溶解尿酸盐晶体 。 不仅如此 ， 这样的降酸水对抗疲劳和提高免疫也具有显著效果 。
最后 ， 有一个现象也十分值得大家关注 。 那就是很多人心里存在“只要我不体检我就没病”的侥幸心理 ， 这样的想法只会让身体错失最佳的预防疾病时机 ， 不值得提倡 。 定期的体检能跟踪到自我身体的状态 ， 对疾病的及时预防和采取措施是十分有必要的 。
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