第8 ， 提早吃晚餐提早吃晚餐是每个懒人都做得到的事情 ， 因为他无需运动或节食 ， 又可以达到减肥的效果 ， 长期只吃晚餐很容易变肥 ， 尤其是吃完夜宵没多久就睡觉 ， 你会更容易制造大肚腩 ， 提早吃晚餐有利于减肥 ， 因为消化系统有足够的时间去分解 ， 食物可以避免消化不良和脂肪累积 ， 因此只要稍微调整你的晚餐时间 ， 把每天的晚餐安排在晚上7点前 ， 你的腰围一定可以变瘦 。
第9 ， 多站少坐很多时候我们会毫不经意的久坐 ， 比如久坐几小时看电视 ， 久坐跟家人聊天 ， 久坐阅读等等 ， 久坐容易累积脂肪使到下半身肥胖 ， 吃饱后久坐 ， 更容易使到减肥计划前功尽废 ， 相比之下 ， 站立比久坐或躺着可以消耗更多的卡路里 ， 如果不希望脂肪累积的太快 ， 我们应该多站立 ， 但是做一些简单的动让身体动起来 ， 比如站着做一些伸展深蹲原地跑运动 ， 这些小小的动作不但可以舒展筋骨 ， 又可以燃烧脂肪是一种非常简单的懒人减肥方法 。
第10 ， 限制高碳饮食 ， 碳水化合物是导致肥胖的因素 ， 这种食物成分只能通过运动来消耗 ， 如果没有运动它会转化为糖原 ， 最后还会变成脂肪 ， 一般常见的高碳饮食包括了米饭、面食、面条等等 ， 如果你是少运动的减肥人士 ， 那就要跟这些高碳饮食划清界限 ， 多摄取天然食物 ， 以及尽量吃纯天然食品 ， 比如选择新鲜肉类少吃加工香肠等等 。
以上 ， 就是10种不用运动的有效减肥方法 。
只要你在每天的生活中做出 ， 小小的改变
你就可以带来减肥的效果 ， 何乐而不为呢 。
【穿搭 分享十种不运动即可减肥的有效方式】祝你早日减肥成功 。 也欢迎你分享出你的减肥秘诀 ， 供大家学习借鉴 。
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