其次，寻找自己的“情绪地图” 。张纯表示，情绪也有“阴阳”之分，“阴性”的人生气时往往责怪自己，常表现生闷气、抑郁、不安，认为都是自己的错，而“阳性”的人则多认为是别人的错，往往暴躁、易怒、具有攻击性 。我们要察觉自己属于什么情绪类型，努力寻找到自己的“情绪地图”，并找到适合自己的处理模式 。
再次，从根源上解决 。很多时候，让你不开心的事情仅是表象，它可能与你内心深处的自卑、嫉妒等密切相关 。在愤怒过后，不妨再静下来深入思考，从根源上入手 。
结语：以上就是360常识网为您总结的内容，通过上文的讲解，大家知道生闷气的危害了吧，所以大家平时一定不要生闷气哦，有什么不开心的就要讲出来，发泄出来，但是发泄要有度，不可随意发泄，伤害他人哦！
