乒乓球：每半小时消耗热量180卡 。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性 。
排球：每半小时消耗热量175卡 。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺 。
文章插图
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热量单位换算
千卡 Kilocalorie，千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量 。
由于相对我们日常摄取的热量，“卡路里”这一单位的量度还是太小 。现时营养学普遍采用“千卡”（又称“大卡”）为单位 。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳 。
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