第四： 就是家长方面，压力是来自各方面的，这个是毋庸置疑的，所以我们要准备从各种方面也疏解，如果说你的家长给了你压力那么你就好好的跟他们说明原因这个会给我们带来不一样的感觉的 。
第五：无论是上学或者是周末，一定要合理的安排时间，多看看书，，合理的饮食和适当的运动，这个有些课目就是需要多看书才会拿到好的成绩的，看得越多你能写的东西也就越多，这样会更好 。
第六：如果你考试前夕真的很紧张的话，那还有一个比较好的方法，练习试卷，把自己的心放到试卷中去，当然这个试卷不要做太难得，符合考试的难度就好了，适当的再看一些文章什么的也会好很多 。
【考试紧张造成心理障碍 缓解考试压力有妙招】 第七：当然我们可以听音乐和看电视什么的，因为这个压力是不可以被消除的，这个我们是最好的，有时候想哭就哭吧，当然你可以去找一个比较好的地方释放一下自己就好了，这个是最好的选择了 。
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