临床上，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆 。家里的老人突然"不想说话"或者连"刚刚发生的事情都不记得"，碰上这样的状况，大多数人的反应都是"老人心情不好"或者"记性不好" 。然而这些症状很有可能是"小中风"的前兆，如果不及时处理，极其危险 。
因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整 。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病 。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪!
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怎样尽快走出负面情绪？
强迫自己起床
当我负面情绪很多的时候，我经常在床上躺着一动不动，不吃不喝一整天，但不动的身体会让负面情绪积压，只能让我的状态越来越差 。所以第一步，强迫自己离开床、离开沙发，就是战胜了自己 。
只要起了床，一切皆有可能了 。
运动
经过亲身实践，运动是消耗负面情绪最有效的方法 。以有氧运动为佳 。比较简单易行的就是慢跑，每天早上慢跑三公里，一整天的精神都会好起来 。慢跑的时候，头脑中的想法也会慢慢清晰起来 。
如果觉得自己执行力差，可以去办张健身卡，有教练和同学们督促，动力十足 。
培养兴趣爱好
如果有兴趣爱好，当负面情绪袭来时，就去做吧 。因为是喜欢的事，做起来很快乐，也起到了转移注意力的作用 。
我常常是画画，尽管技术不高，负面情绪重的时候也静不下心来好好画，但哪怕在纸上随便乱涂，涂着涂着心情就会莫名其妙地好起来 。
找一个情绪宣泄口
负面情绪积压的时间长了，虐待倾向会显示出来，此时急需要将这股情绪宣泄出来 。现在市面上用于帮助发泄情绪的物品越来越多了，可以去购置一个，当负面情绪爆棚时，可以去虐一虐那个东西 。
如果周围没有人，就大哭 。一定要大哭，撕心裂肺的那种 。眼泪会带走很多负面情绪的 。
【情绪超载五大警报 教你尽快走出负面情绪】 还有一个方法就是扔垃圾，负面情绪是我们身体里的“垃圾”，我们可以通过扔掉现实中的垃圾来释放情绪 。如果扔垃圾还无法满足，那就扔掉自己不喜欢的东西 。
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