英语|最好的放松，不是睡觉，而是换一种方式活着( 二 )
那段时间我在努力减肥 ， 于是带着他一起去健身房 ， 他本来疲惫的身躯 ， 在跑得汗流浃背后 ， 精神不仅没有萎靡 ， 反倒忽然变得更加有活力 。
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那天 ， 他学到了晚上十一点 ， 没困 。 当他做完了最后一道题后 ， 伸了个懒腰 ， 困意袭来睡着了 。
那天晚上 ， 他没有失眠 ， 我听到了他的呼噜声 。 第二天 ， 他给我打电话：“尚龙 ， 去不去健身？”
第二天 ， 他继续跟我去了健身房 。
很多时候 ， 我们觉得很累 ， 打不起精神去做一些事情；我们觉得很困 ， 却在床上睡不着 。
其实 ， 当我们觉得精力不够、无法保持良好的状态和活力 ， 并不是因为我们真的老了 ， 而是因为我们没有在对的方法中 。
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对于身心能量来说 ， 好的“休息” ，
也许不是整天蒙头大睡 ，
而是去调整生活状态 ，
换换思维方式 。
睡觉只是众多休息放松方式的一种 ，
除此之外 ， 我们还有很多方法 。
换一种方法看待世界
我曾经的一个学生是北大学霸 ， 在考研中 ， 他每天的时间都被自己计划得非常详细 ， 每天英语学了两个小时后累了就开始画画 。
因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分 ， 而画画用的是大脑创作的部分 。 画画累了 ， 就继续去背政治；坐累了 ， 就站起来跑两圈 ， 跑得出汗了就继续学习 。
他每天让自己的学习不那么单调 ， 生活不那么无聊 ， 虽然考研的日子任务很重 ， 但是他每天都乐在其中 。
可汗学院的老师曾经做过一个实验表示：一个成人的专注力差不多只能保持15分钟 。
如果我们强迫自己的话 ， 时间会变得长一些 。 但是我们可以用其他方式去换个脑子 ， 继续发挥生产力 ， 这样 ， 坚持下去就没那么难了 。
很多人在长跑的时候没有坚持下去 ， 是因为我们的脑子里面只有自己的脚步 ， 那一步步重复的步伐无聊且沉重 ， 不久就会崩溃 。
能够专注在一件事情上坚持下来的人 ， 都是不仅把目光放在目标上 ， 还浏览着沿途所有的风景 。
所谓休息 ， 并不是睡大觉 ， 而是在自己的生活中添加一些料 ， 变得不一样 ， 变得更加多彩一些 。
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在刚当老师的时候 ， 我觉得很新鲜 ， 每天遇到不同的学生 ， 讲的课每天都不一样 ， 去的地点也换来换去 。
可是时间久了 ， 不愿意备新课 ， 讲的内容一样；学生即使不一样 ， 但反应相同；地点就那么几个 。
于是 ， 我开始觉得生活特别无聊、枯燥 ， 每天都觉得很累 ， 上完课只想回家睡觉 。 那段时间 ， 我觉得时间就像上了发条 ， 无奈、无聊且无情 。 每天虽然忙碌 ， 但是不开心 。
一次偶然的机会 ， 我认识了一个导演系的朋友 ， 他教我写剧本 ， 推荐了一些作品让我去阅读、去学习 。
后来我考上了青年导演培植计划 ， 成立了自己的“龙影部落”工作室 ， 写的文章也开始被很多人阅读 。
原来我喜欢一天上够十个小时课 ， 然后用剩下的时间睡觉；现在 ， 我减少了很多上课量 ， 而换了一个脑子去写杂文、写剧本 ， 看书、旅游 。
总会有人问我：“你怎么会有那么多时间 ， 又写书又上课又拍电影 ， 还充电看书 ， 这么忙 ， 还休息吗？”其实 ， 休息这事很简单 ， 换个脑子而已 。
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